炎炎夏日將至，女士們都爭取最後機會減去冬天積累的贅肉，不想瘋狂節食地獄式減肥，可以中醫方式，以個人體質為本減磅，中醫師指出，臨床上最常見是因「為食」，經常食不停口導致脂肪積聚的脾虛濕重型肥胖，可以中藥、耳貼、針灸及穴位埋線等療法，達到去濕散瘀及抑壓食慾。減肥人士應避免進食寒涼食物，以免傷及脾胃，減慢新陳代謝，睡眠不足也是致肥原因。
記者：伍雅謙
註冊中醫師彭明慧表示，肥胖人士除因嗜食導致脂肪積聚外，也可能是水腫或患上多囊性卵巢症導致肥胖。肥胖者多有濕重症狀，為食及脂肪型人士飲食較沒有節制，又喜歡寒涼食物，會令脾胃負荷加重，身體因無法去濕導致有痰濕症狀，需要去濕健脾、燒脂、降胃火及加強腸胃蠕動，多會使用山楂及決明子等中藥材。
中藥調理去濕減食慾
要分辨是否水腫症肥胖，彭指，可以手按壓皮膚，若看到白色手指印，兼脷苔較多，多屬水腫症肥胖，可用生熟薏米利水去濕。至於多囊性卵巢症患者因體內胰島素失衡，令身體出現水腫及肥胖症狀，治療相對較棘手，需使用調理荷爾蒙的藥材如葛根及香附等。
飲食不節制及水腫症肥胖除可以中藥調理外，彭指，也可以耳穴壓貼、針灸及穴位埋線去濕及控制食慾。她稱，瘦身穴位包括肚臍旁距離兩吋的天樞穴，能加速腸道蠕動及收肚腩，中脘穴則可壓抑食慾及改善胃脹情況，位處肚臍對上4吋。去濕穴位是陰陵泉，在膝下脛骨內側凹陷位，收大腿的穴位是風市穴，位於大腿外側，身體直立時雙手垂於身側，中指尖所到處即是此穴位。
寒涼食物不利減肥
彭指，為減肥而設的針灸治療，每週可進行2至3次，以10天為一療程，共進行3個療程；埋線屬於針灸延續版，是將羊腸線埋在穴位內，線段在體內約2至3周便會自行融解，能長時期刺激穴位，約做3次已足夠，若要加強埋線功效，在進食前15至30分鐘可按壓一下埋線穴位。假如不欲進行針灸或穴位埋線，也可自行按壓天樞及中脘穴，不過人手按壓效果始終不及針灸及埋線。
寒涼食物會傷及脾胃功能，令新陳代謝轉差，不利減肥。彭建議決心減肥者首先應避免進食高脂肪及寒涼食物，作息也要定時，熬夜及睡眠不足，身體會因消耗過多養份，令身體在進食時會吸收更多熱量，「食正常份量嘅都會肥」。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 160515/19612002
