[醫療保健] 經痛怎麼辦快速解決？10法趕走生理痛

經痛是一種常見的婦科病，患者經期會出現不同程度的疼痛，俗話說對症下藥才能有效，所以在治療經痛之前一定要瞭解你是什麼原因引起的經痛。

經痛怎麼辦快速解決

大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

服用維他命：
布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。

補充礦物質：
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因：
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

禁酒：
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑：
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

保持溫暖：
保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

泡礦物澡：
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

運動：
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

練習瑜伽操：
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

服用止痛藥：
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

其它解決途徑

指壓法：
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

經痛的原因

原發性經痛

原發性經痛的病因見於內膜管型脫落(膜性痛經)、子宮發育不全、子宮屈曲、頸管狹窄、不良姿態及體質因素、變態反應狀態及精神因素等。

繼發性經痛

繼發性經痛常見的原因見於子宮內膜異位症、先天性子宮畸形、陰道橫隔、盆腔炎症、子宮腺肌病、子宮肌瘤、盆腔靜脈淤血綜合征及宮內節育器等。

一、原發性經痛

(一)前列腺素(PGs)上因素

經研究發現經痛患者宮腔壓力升高，收縮頻率增多、收縮不協調及節律紊亂，並導致子宮血流量減少和缺氧而致患者劇痛。

當給患者靜注250 lug B2受體興奮劑一間羥舒喘寧，子宮收縮消失，局部血流顯著改善，疼痛完全緩解。由此可見原發性經痛是由子宮收縮過強引起肌層缺血所致。

原發性經痛患者內膜及月經血中PGs上的含量明顯高於無經痛婦女，而近年來傾向於經痛與內膜釋放歎。過多有關。有人測定正常和經痛婦女月經第一天內膜中PGF2a的含量，正常婦女內膜中PGF2a含量的均值為4.5 nmol/L(434 pg/mL)。

經痛患者內膜中PGF2a含量的均值為17.20 nmol/L/差異極為顯著。在經血出現48 h內釋出PGs最多，這與臨床痙攣性疼痛出現時間及持續情況完全一致。而且應用PGs合成抑制劑治療原發性痛經有效，也說明了這一點。

(二)自體激素因素

原發性經痛多發生在有排卵月經週期，說明原發性經痛與排卵後自體激素的釋放有關。而內膜中PGs的含量也呈週期性變化，PGFa的濃度從內膜增殖期到分泌期逐漸升高，月經期達峰值。

青春期少女無排卵，無經痛，其時PCs含量僅為排卵週期的1/5;口服避孕藥後，月經血中PGs量降到正常水準以下等現象，提示卵巢笛體激素不平衡可影響內膜中D上的合成而致經痛。

(三)血管加壓素(AVP)因素

已知含精氨酸的血管加壓素，能引起未孕婦女子宮強烈收縮，局部血流量顯著下降，AVP血漿濃度及子宮對其的反應性，隨月經週期而異。在月經開始時最為敏感。

原發性經痛患者月經週期第一天血漿AVP濃度明顯升高，為對照組的l-4倍，而且應用脫氨乙基催產素競爭性抑制AVP對子宮的作用，可使原發性經痛症狀明顯緩解。因此AVP亦可能是原發性經痛的一個重要因素。

(四)精神因素

經痛常發生在心理發育不夠成熟、有神經質性格的婦女。有些女孩對月經生理認識不足，每到經期將臨即感恐懼不安。學習、工作緊張或環境突然改變以及不愉快心情等不良刺激均可通過下丘腦一垂體一卵巢軸導致體內激素改變引起經痛。

但近年來研究，經痛發生很難歸咎於精神因素，而精神因素對身體任何部位的急、慢性疼痛都可產生一定影響，它對原發性痛經的作用並無更多獨特之處，因此這一因素已不為人所重視。

二、繼發性經痛

多發生在月經初潮若干年以後的育齡婦女。子宮內膜異位症、子宮腺肌病、子宮肌瘤、盆腔靜脈淤血綜合征或子宮畸形等均可引起繼發性痛經。

現在看完文章相信都學會了如何緩解經痛了吧，雖然經痛是女性常見的婦科病，但是一定要查明是由什麼原因引起的，這樣治療起來就會更加的方便，也不會讓疾病乘虛而入！