澳洲研究發現，每周吃魚最少兩次，能減低抑鬱25％，但只對女性有用。 澳洲塔斯曼尼亞曼席斯研究院的研究團隊，追蹤逾1,400名26至36歲男女進行研究達5年，將這些受試者每日飲食內容記錄下來，包括魚類、蝦等多種海鮮。研究人員同時追蹤他們的心理健康，並將吸煙、體重、運動、飲酒、就業情況等生活因素列入考慮，結果指相對於每周吃魚不足兩次的女性，每周吃魚最少兩次者，抑鬱風險降低25％。
研究人員估計，大量奧米加三脂肪酸，可能會和女性荷爾蒙雌激素及黃體酮結合，讓腦部維持正常運作。
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