「亞健康」這種介乎健康和生病的生理及心理狀態，對很多人來說仍然有點陌生，其中一個原因可能與亞健康的症狀不明顯有關。
最常見的亞健康症狀有多達25種，想知道自己在過去三個月內是否已出現亞健康問題，可試做亞健康關注聯盟的自我測試，及早找出你所屬的亞健康型，並諮詢專業醫護人員，作出針對性的處理方法，有助減低患上慢性病的風險。
若得分多於35分，表示你已出現亞健康問題。測試會根據你的生理及心理情況，評估你屬於亞健康的類型，包括疲倦型、免疫力型、腸胃型、心血管型和心理型五類別。
今期先談「疲倦亞健康型」和「免疫力亞健康型」。疲倦型人士主要由於工作時間長，缺乏足夠休息，除了出現疲倦、肌肉痠痛、工作時難以集中精神等情況，身體的免疫力因而下降，影響健康。屬於「疲倦亞健康型」人士應盡量休息和減低壓力，每天運動，有助增強心血管功能，促進新陳代謝，也可諮詢醫生、藥劑師或營養師意見，制訂個人健康生活計劃及飲食餐單，令健康得到長遠保障。
至於「免疫力亞健康型」人士，經常會出現喉嚨痛、傷風、感冒等身體健康警號，適當的運動和均衡飲食有助增強抵抗力。亞健康關注聯盟的自我測試網址為：
http://www.subhealth.com.hk。
逢周二刊出
撰文：亞健康關注聯盟執業藥劑師鄭綺雯
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http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140128/18607832
