打噴嚏、流鼻水及咳嗽都是常見的上呼吸道症狀，服食傷風感冒成藥、吃一個橙或奇異果可避免病發？淋雨會否令人生病？坊間對簡單的傷風感冒有不少誤解，香港大學家庭醫學及基層醫療學系教授林露娟剖析成因，破解市民迷思。她指，通常感冒由病毒感染引致，正常於數日內自行痊癒，感冒藥物只舒緩症狀，不能防止病發或治療。睡眠不足是引致傷風感冒元兇，如症狀輕微，患者多睡覺可幫助提高抵抗力。
記者：梁麗兒
病毒至少生存3日
用手捽鼻及與人握手是最容易感染傷風感冒的途徑。由於常見引起傷風感冒的鼻病毒，專攻人體的鼻咽，市民在街上「周圍摸後」，雙手一旦沾上病毒再捽鼻，可大增中招風險，如覺得鼻痕，最好還是用紙巾代手較好。
要預防感冒，除了取決於人體的抵抗力，也視乎所接觸的病毒數量。曾有研究發現，眾多播毒途徑中，包括親吻、對話及握手等，以握手傳播的感冒病毒量最高。當帶病毒人士用手掩口鼻打噴嚏，手部便充滿大量病毒，若與人握手，便會傳播他人，若摸扶手或電梯按鈕，病毒同樣會散播開去，並可在環境中生存至少三日。要預防病毒傳播，打噴嚏時最好用紙巾掩口鼻，或用手掩口鼻後，以酒精消毒雙手。
旅行瞓唔夠易病
當睡覺時器官及細胞會進行修復工作，惟都市人經常捱夜，引致睡眠不足，會減低免疫細胞的功能，增加患病風險。美國匹茲堡大學醫學院一項研究，分析逾百名健康成年人睡眠時間與感冒關係，發現每日平均睡眠少於七小時的受訪者，患感冒風險，比睡眠七小時或以上人士高出一倍。若睡眠質素差，也會增加患感冒風險。
旅行前夕或期間患感冒，其實或與睡眠不足息息相關，當然也與當地流行的病毒與本地不同，患者若無抗體更易中招。林露娟建議市民，旅行期間更要睡夠七至八小時，避免玩得太夜。
淋雨不會凍病
不少人誤解淋雨會「凍病」，並引致傷風感冒，原來多數人患傷風感冒都未必與淋雨有關，因為大部份致病的感冒病毒，其潛伏期大約為二至七日，淋雨時常會感到的「沾寒沾凍」不適，其實意味著或早幾天前已感染病毒，適逢淋雨症狀便出現。
身體的中樞神經系統負責控制體溫，當遇到感染時，會自動調高溫度殺菌，以減低病毒的繁殖數量，所以會出現發燒的情況。如期間適逢淋雨，因體溫與環境氣溫相差大，身體便會突然覺得「沾寒沾凍」，甚至出現顫抖等症狀，易令人誤解「凍病咗」，其實並無關係。
藥物只能舒緩
一般人染上感冒，身體會產生抗體，與病毒打仗，猶如一場競賽。多數人可以自行康復，平均五至七日便能踢走病毒。一般感冒藥物並不能縮短病發時間，只能舒緩症狀，部份藥物更帶有強力睡意，或影響正常生活。
若感冒症狀輕微，其實毋須服藥。多睡覺已可為身體「叉電」，足以增強抵抗力，有助身體打仗和控制病情，比服用帶有睡意的藥物更好。若服用坊間的感冒成藥，用藥三日後無改善，如仍發燒超過兩日，或有其他症狀，應盡快求醫。
維C未必防禦
坊間充斥各種聲稱可預防感冒的維他命C補充劑，更有指多吃橙或奇異果，可防止中招。此說法源自七十年代，當時曾獲諾貝爾獎項的科學家鮑林（Pauling），發表關於維他命C可預防感冒的文章，指高劑量的維他命C可防感冒。鮑林研究又指，在冰天雪地生活的兒童，服用維他命C後，感冒機率大減。
全球科學家其後繼續研究，希望能確定維他命C的效用，但至今一直未有定論，故提倡吃奇異果或橙預防感冒的說法更不能成立。但胡亂服用維他命補充劑，尤其維他命C，隨時可導致腹瀉，甚至增加患腎結石風險。
小童抵抗力差
流鼻水、打噴嚏及咳嗽都是人體的自我保護，呼吸道出現的異物，會經上述反應將異物排走，也經此防病毒入侵。傷風感冒約九成個案由鼻病毒引致，其餘包括冠狀病毒、流感病毒等。感染後會對該血清型（Serotype）的病毒產生抗體，遇到相關病毒降低中招風險。有研究指，6歲以下兒童，每年平均患感冒三至四次；6至12歲每年平均兩次；成人每年一至兩次。若常有感冒症狀，病因或是敏感、肺癆、甚至腫瘤。抵抗力隨年齡下降，染病次數雖減少，但出現併發症風險較高。
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