白露已過，入夜後明顯感到絲絲涼意，若未有及時添衣，小心「攝親」患上感冒，不想稍有不適便服藥，感冒初起其實可以食療舒緩症狀。中醫師教路，以熱水加鹽漱口，有助減低喉嚨痛不適，自製鹹檸水及薑蔥水則可舒緩初發的風寒，秋天常見的風燥型感冒，則可以菊花及金銀花泡水飲用。當然，若感冒症狀嚴重，仍需求診及服藥。
記者：伍雅謙
註冊中醫師楊明霞表示，感冒分為風熱、風寒及風燥。風熱症狀包括喉嚨痛、口乾鼻熱、鼻水及痰涎帶黃綠色等，初起時可以熱水加鹽漱口，因鹽具清熱解毒及涼血之效，以一杯250毫升熱水加入一湯匙鹽，用以漱口能有效舒緩喉嚨痛，「夜晚睇唔到醫生，唔想咁辛苦，就可以漱漱口」，但除非症狀非常輕微，否則翌日仍需求診。
風寒患者多有「沾寒沾凍」、手足冰冷等症狀，楊建議可自製簡單鹹檸水飲用，將一杯250毫升、水溫約為攝氏80至90度的熱水，加入2至3片檸檬及半茶匙鹽，每日飲用一至兩杯。她指，檸檬性溫兼有生津止渴及開胃的功效，加上含豐富維他命C，對初起的風寒甚為有效。此外，也可用生薑及蔥白泡水，以熱水沖泡3片薑及1至2段蔥白，焗20分鐘，每日飲2至3杯，也有驅風散寒的作用，「真係會舒服好多」。
秋天起的感冒多屬風燥，症狀與風熱相似，但患者會出現喉嚨乾渴而非痛，可以金銀花及菊花各3錢泡水，焗10至15分鐘，加入少許蜜糖，也具舒緩之效。但上述提及的食療，始終並非藥材，只能舒緩初起的感冒，若症狀嚴重，也需盡快求醫。
網上流傳汽水沙士加鹽能治療感冒，楊稱，沙士成份含墨西哥菝葜，雖具一定清熱作用，但因沙士屬碳酸類飲品，有氣飲料會令人胃脹，加上沙士糖份高，會加重腸道負荷，故不建議在感冒時飲用。
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