[醫療保健] 勿忽視坐骨神經痛

坐骨神經痛患者有年輕化趨勢，尤以年約三十歲的孕婦、文職人員及體力勞動人士較高危。不過只須配合適當治療，亦可以改善情況。

病發初期，由於神經線未嚴重受壓，只須接受脊骨矯正、脊椎牽引、紅外、衝擊波、干擾波電療等治療，減輕患者的痛楚和神經受壓的情況，再配合正確的姿勢，以及適量的腰部強化和伸展運動，即可有明顯改善。另患者可按需要戴上護腰帶，以減輕和分散彎腰時腰部所受的壓力。經過一段時期治療後，大部分患者會有明顯改善，而毋須動手術。但如病情較嚴重，即有可能要進行手術以減輕患處壓力，方可以有效改善病情。

然而，很多患者只以按摩、自行服食止痛藥等來舒緩病情，惟這些方法有機會令肌肉發炎，或因過量用藥而引致胃部不適，故應盡快尋求脊醫或物理治療師治療。

主動預防勝治療

雖然目前可利用治療或手術來改善坐骨神經痛的情況，但這些都是被動的治療方法，患者必須主動採取預防方案，如每年做脊椎檢查以外，運動前應先做一些熱身運動，以減少扭傷的風險。提重物時，避免彎腰，身體應盡量貼近物件，屈膝蹲下，保持腰部挺直，也可使用手推車輔助或找別人幫助。坐在椅子時，要保持腰部挺直，有需要時，附加軟墊保持腰部的正常弧度。避免坐得太久，應安排小休，並不時做一些伸展運動，以及交替進行不同類型的工作，亦應避免腰部用力過度。