抑鬱不一定因為壓力、金錢或感情煩惱，可能是因一些飲食生活習慣轉變而令人感到煩躁不安，看看以下12大抑鬱理由是否影響大家的情緒？
‧戒吃紅肉：缺乏鐵質影響血液供養，令人反應遲鈍和易倦，影響情緒。
‧開着電視睡覺：電視或電腦發出的暗光會干擾睡眠荷爾蒙，影響睡眠質素，令人渴睡和情緒低落。
‧一夜纏綿：研究指1/3女性歡愉過後感覺失落，或與腦部控制情緒的杏仁核活動有關。
‧姿勢懶散：人失落時會彎腰和蜷縮，試試挺直腰板和伸展，感覺會不一樣。
‧患關節炎：1/3關節炎患者會緊張或失落，可能是炎症分子影響中樞神經。
‧吃藥太多：部份藥物的副作用會令人抑鬱，例如止痛藥含鴉片劑鎮靜情緒，過份依賴，一旦停藥就易抑鬱。
‧生病了：不一定是病情困擾，生病時腦部分泌較少血清素，令人失去工作動力之餘，也令人失落。
‧少吃水果：香蕉含有的纖維，可令血糖緩慢上升，有助穩定情緒。
‧咖啡因上癮：不喝茶或咖啡時會若有所失，皆因它們含酚類化合物影響鐵質吸收。
‧生活無聊：研究指人類面對挑戰性任務，讓頭腦保持專注，感覺會較開心，一旦沒有挑戰性工作，就會很失落。
‧荷爾蒙作祟：甲狀腺素分泌不足，會令人情緒低落。
‧太吝嗇：研究發現花錢在別人或慈善上，原來比花在自己身上快樂。
英國《每日郵報》
