都市人經常排便不暢順,元凶或是過量飲茶。美國有營養專家表示,有以茶代水習慣的人,一方面水份攝取不足,另一方面,茶內的咖啡因也會吸收水份,令身體的水份被抽乾,大便自然又乾又硬,難以排出。專家又提醒孕婦,不要以為茶較健康便大量飲用,茶的咖啡因雖然不及咖啡,但孕婦較易情緒波動,又容易失眠及緊張,含咖啡因產品還是少飲為妙。
多喝茶會容易便秘。
營養專家表示,很多人不喜歡清水無味,故長期以茶代水,但茶內的咖啡因會吸水,令身體水份不足的問題更嚴重,糞便缺水硬化會令腸道蠕動變差,便秘自然惡化,故飲茶不能完全替代飲水,尤其孕婦便秘風險較一般人高,需注意多喝水。醫學界建議每日要飲用8杯水,當中雖然可以包括其他飲品,但最好有5至6杯是清水。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 130730/18355237