[父母學堂] 天熱如何坐月子

暑夏季節，不少產婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴重妨礙了體溫的散發而發生中暑。因此，暑夏坐月子應保持室內空氣流通，室溫以22℃左右為宜。可常用乾毛巾或溫熱水擦身，勤換內衣、床墊。同時，常飲綠豆湯等非冰鎮飲料對預防中暑也有好處。

由於夏日炎炎酷暑難熬，現代的很多產婦睡覺或大開門窗形成穿堂風，或開風扇，對著直吹，將空調開得太大，室內溫度太低，或睡覺時赤身露體，不蓋被子，這些都是產婦傷風感冒的原因。也難怪如今門診病人中，產婦盛夏中暑者少，而受涼感冒者居多。

月子裡飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對產婦不利。不過，產後最初幾天，在暑夏季節不少產婦為避免著涼，常緊閉門窗，著厚衣，包頭蓋等，嚴重妨礙了體溫的散發而發生中暑。因此，暑夏坐月子應保持室內空氣流通，室溫以22℃左右為宜。可常用乾毛巾或溫熱水擦身，勤換內衣、避免勞累，消化能力減弱，應該吃容易消化、富有營養和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營養食物。

胎兒出生後，母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面，這時子宮口還沒有完全關閉，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛生，以免細菌侵入而發生感染，這一點在夏季顯得格外重要。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時，最好用淋浴。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止髒水流進陰道。

母乳是嬰兒最理想的食品，故應好好保護乳腺。一般在產後12小時左右開始喂奶。喂奶時先讓一側乳房吃空，然後再吃另一側，吃不完的奶要擠出來，不要讓乳汁淤積。如果產婦乳汁淤滯，沒有及時排空，一旦乳頭破裂，細菌侵入會引起乳腺發炎。發病後，病人有發燒，患側乳房脹痛，局部紅腫、壓痛等症狀。倘若沒有及時治療，發生膿腫，需手術排膿，不但痛苦，且影響哺乳。