[父母學堂] 坐月子是否該「忌鹽」

老人們都說，產婦在坐月子甚至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦食慾不振，營養缺乏。那麼，月子裡能吃鹽嗎？

鹽是身體必需品

因為鹽中含有人體內必需的物質——鈉，成人每日需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等。

吃鹽多少要適量

月子裡的產婦不能過多食鹽，也不能「忌鹽」。鹽吃多了，會加重腎臟的負擔，對會使血壓升高；鹽吃得太少，限制鈉的攝入，就會影響產婦的食慾，進而影響產婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育。