[懷孕護理] 嬰兒的飲食深受胎教影響

導讀：您知道嗎？嬰兒出生後的飲食習慣也深受胎教的影響。不知道媽媽們有否注意到。

雖然目前並無嚴謹的實驗證實，但從臨床中的個案卻可發現，如果嬰兒從一出生起尚未有行為或認知能力之前，就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象。則追溯既往，其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。

營養師建議準媽媽應先從自己做起：
1、三餐定時：最理想的吃飯時間為早餐7～8點、午餐12點、晚餐6～7點，不論多忙碌，都應該按時吃飯。

2、三餐定量：三餐都不宜囫圇或合併，且份量要足夠，注意熱量攝取與營養的均衡，平分在各餐之中。

3、三餐定點：一邊吃飯一邊做別的事，例如開會或看電視都是不好的習慣。如果您希望將來嬰兒能專心在餐桌旁吃飯，那麼您就應該在吃飯的時候固定在一個地點。進食過程從容不迫，保持心情愉快，且不被干擾而影響或打斷用餐。

4、以天然的食物為主：準媽媽應儘量多吃天然原始的食物，如五穀、青菜、新鮮水果等，烹調時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，少吃所謂的「垃圾食品」。

讓嬰兒在母親肚裡就習慣此種飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親能減少對孩子飲食習慣的擔心。