[懷孕護理] 最齊全的8種胎教方法你瞭解嗎

現在人們越來越重視胎教了,下面就給大家介紹幾種常見的胎教方法吧.
胎兒的記憶是驚人的。胎兒就像一台不斷被存入程序的計算機，各種信息刺激會被存入，特別是反覆的刺激。胎兒不但會有記憶，還會產生固定的條件反射，對胎兒出生後的發育起到很大的影響。

原蘇聯著名提琴家科根曾講了自己一段有趣經歷,他決定在一次音樂會上演奏蘇聯作曲家創作的一首新樂曲,曾在妻子的伴奏下練習過這首樂曲,當時,他的妻子鄰近產期,不久生了一個兒子。兒子長到四歲便學會了拉提琴,有一天,他突然演奏出了從未學過的一支曲樂曲旋律,這支樂曲正是那次演奏會上演奏過的樂那支曲子,而這支曲子僅在在那次演奏會上演奏過一次,後來也未再演奏過,也未灌製成唱片,而他的兒子在出生後也從未聽到過這支曲子,這實在是不可思議的記憶。還有不少類似的報導。

4個月大的胎兒，就開始會用自己的耳朵，去傾聽外界的，或是來自媽媽的聲音。聲音介於200～1，000赫茲的聲音高度，如媽媽說話的聲音一般，胎兒不但聽得清楚，也覺得很舒服。胎兒能記憶媽媽的聲音，對胎兒也有安撫心情的作用，為了胎兒，媽媽應時常有耐心、溫柔的對著胎兒說話。

以下8種胎教方法，提供准媽咪作為參考，某綜合醫院婦產科主治醫師林慧雯提醒，准媽咪不要過於緊張，對於胎教嚴格要求，反而情緒緊繃造成反效果，最重要的還是保持心情愉快，就是最好的胎教方法。

生活胎教的8種方法
營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適症狀。懷孕中期→因孕婦的食慾增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。

適合週數：得知懷孕開始
對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子裡的嬰兒說說話，早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給嬰兒等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關係的關鍵。

適合週數：懷孕第24周開始
運動胎教
在進行時，准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆，用雙手從上到下、從左到右，反覆輕柔地撫摸腹部，有時，也可以用手指輕壓胎兒，並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外，准媽咪每天做適量的運動，有助於順產，並減少生產時會陰肌肉受損。

適合週數：懷孕第20周～36周
光照胎教
胎兒的視覺發育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續2分鐘，胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。

適合週數：懷孕第32周開始