學習少林氣功有助改善腰背痛。屯門醫院物理治療部是本港首間引入「易筋經」治療痛症的公立醫院，透過一套12式的動作，鍛煉腰背痛病人的肌肉力量，並增強柔韌性及平衡力，有助長期受腰背痛困擾的病人減輕不適，甚至擺脫痛症折騰，有病人練功後可以重拾行山樂。
記者：梁麗兒
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易筋經為少林寺其中一種氣功，有前俯、後仰、側屈、擰轉及下蹲等多個動作，練習時更講求配合特定呼吸與集中精神等技巧。屯門醫院物理治療部部門經理潘綺紅表示，2009年引入相關治療，並於2009至2010年間進行比較研究，共56名病人參與，其中一半人學習易筋經，另一半人接受傳統物理治療，即上兩節課堂，其中一節學習腰背痛處理技巧，另一節學習伸展運動。病人介乎20至60歲，腰背痛症狀持續三個月或以上。兩組人學習相關動作後，需每天在家進行練習，三個月後再接受評估。
結果發現練習易筋經的減痛效果較明顯，以10分為最高分，越高分代表越痛，病人練習易筋經後，痛楚由之前4分減至2分；傳統物理治療組則無改善。至於日常功能評估，分數越高代表生活限制越多，如起床、穿襪子也要人幫忙，最高分為24分，易筋經組由之前8分減至5分，傳統組則由8分減至7分。痛症改善程度，易筋經組病人認為痛楚減少達一半；傳統物理治療組認為只減低約30%。
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回南風濕骨痛消失
57歲的黃女士，忍受痛症逾10年。她記得2000年開始受腰痛困擾，站立時感麻痹，初時懷疑坐骨神經痛，其後確診椎間盤突出，原本只需走5分鐘的路程，要走20分鐘才能完成，需要「行吓唞吓」，落街買餸要靠枴杖輔助。同年底，她接受腰椎第四節至第五節間的椎間盤切除手術，腰背痛始獲改善。但每逢潮濕季節便會風濕骨痛，要用地拖或枴杖輔助才能起床。
去年她因平日的姿勢不正確，經常低頭做家務如洗碗、切餸等致頸痛，到屯門醫院接受物理治療，並學習易筋經改善痛症，現時每日在家練習一至兩次。她說，不但頸痛有舒緩，回南天的背部風濕骨痛也沒有了。因關節變得靈活，她更能與友人行山兩、三小時，痛症也沒有復發。
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http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20121224/18112235
