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慢性腰痛是常見都市病，除了一般伸展能紓緩外，原來練習太極拳也有幫助。香港大學公共衞生學院研究生、體育科老師紀榮賢表示，長時間坐立姿勢不正確、經常提沉重手袋及書包、或於重力訓練時使用錯誤姿勢等，都可引致慢性腰痛，患者背部肌肉僵硬，伸展幅度受到限 ...

冬天也習慣一早起身便洗頭、愛美女士們仍穿著單薄露腰衣服，或是一年四季也嗜吃生冷食物等，都會增加寒氣入侵身體的危機。中醫師表示，腰部一旦受寒容易扭傷疼痛，簡單如彎腰執拾物件也會拉傷，故提醒冬天要保暖好腰部，日常亦可多做護腰保健操，或飲用壯腰健腎的 ...

腎癌在本港不算常見癌症，但近年個案有上升趨勢，平均每年有逾500宗新症。香港泌尿腫瘤科學會表示，近年女性吸煙人口維持一定水平，加上肥胖人口增加，令腎癌新症增加；惟腎癌初期症狀不明顯，不少病人發現時已屆中至晚期。學會呼籲，若小便有血或身體長期不適，應進 ...

1.在孕早期時就堅持做適當運動，如晚餐後和丈夫一起到外面散步，以加強腰背部的柔韌度。 2.平時不要總保持一種身體姿勢，45分鐘至一個小時就要起來活動一下，使緊張的腰部肌肉得到放鬆。同時也不要久站、久走、久坐。 3.注意充分休息，不要過度勞累，特別是對 ...

年過半百之後，你只能當個每天待在家裡的「沙發馬鈴薯」嗎？骨科醫師表示，老年人因身體功能衰退，容易出現腰酸背痛等症狀，如果因此長時間久坐又不願意運動，痠痛問題可能會越來越嚴重，建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動，游泳活動一下筋骨有助於增加肌肉耐力，亦可 ...

腰痛成因很多，可以是姿勢不當、坐骨神經痛或創傷使然。但有註冊脊醫表示，腰痛病例十中有六七人都有功能性長短腳問題，只是本身並不知情，到查找病因，才發現與「扁平足→盆骨不平衡→長短腳」這腰痛模式有關。本身患有拇指外翻的謝菲，踏入職場已一段時間，從事 ...

本地時裝設計師鄧達智（William）與盧冠廷兩位健康達人昨日現身灣仔會展，出席健康博覽活動。早前患腸癌的William透露正在進食化療藥物，不過腰部舊患復發，令到便秘兼精神不振：「由細到大腰下面嘅五節骨，我天生就有六節，所以腰特別長同積壓住，12歲已經開始腰骨 ...

腰部挺著健身球，雙腳距離與膊頭一樣闊。慢慢蹲下，膝部不過腳趾，上時吸氣，落時呼氣。每日做8至10下。 不少孕婦視運動為禁忌，擔心影響胎兒，但懷孕期間「唔願郁」，隨時令痛症加劇及體重飆升。物理治療師指出，女士懷孕時其實也可以keep fit，美國近年提倡孕婦進 ...

「腰骨痛會傳染嗎？」我本來以為這是個儍問題，居然也被病人問了好幾次。「當然不會！」我總是斬釘截鐵地回答。 長久的腰背痛變成慢性疾患，就很難徹底治癒。有好幾位病人經常來覆診，成了老病人，其實有好幾位都還很年輕，背痛不只讓他們受苦，也令他們失去工作， ...

中醫認為腰為腎之府，腰痛與腎的關係密切。腰痛主要成因是腰脊部經絡氣血阻滯，或筋脈失養造成，一般可分為寒濕腰痛、瘀血腰痛及腎虛腰痛。寒濕腰痛表現為腰部冷痛重麻、拘緊，每遇天氣變化時加劇；瘀血腰痛多有舊傷，表現為腰部僵硬，或有固定痛點；腎虛腰痛一般為 ...