[醫療保健] 夏天經痛的女人注意事項

炎熱夏季經痛女人日常保健原則。經痛本來就給女性帶來了不少煩惱，特別是在炎炎夏日經痛更讓女人痛苦不堪，在夏季怎樣能緩解經痛呢，這是廣大女性迫切想要瞭解問題。下面請專家作詳細介紹。

夏天經痛的女人注意事項：

一、切勿貪涼

夏季出汗較多毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有經痛病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際,儘量避免受寒。中醫認為血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起經痛。

二、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節,在經期或經前後,經痛者宜多飲溫開水,不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時,進食大量冰淇淋會減少月經量,縮短週期,下腹疼痛加重。

三、和調情志

經期,經血下注,陰血不足,肝氣偏旺,容易情志不安寧,或抑鬱或煩躁,心理欠穩定,氣血不和,容易加重經期的不適感,可使經痛加重,所以應保持心情舒暢,勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂,靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,消除緊張、煩悶、恐懼的心理,真正做到「心脾平和,經候如常」。

四、勞逸結合

經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使經痛反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐姿伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。