[醫療保健] 步行及站立姿勢不正確，易導致坐骨神經痛

坐骨神經是人體最大神經，有註冊中醫師指出，步行及站立姿勢不正確，經常將重量側重於一邊身，會令長期受力的一邊腳出現肌肉緊繃，並壓迫神經，增加出現坐骨神經痛的風險；中醫師提醒，站立或步行時應雙腿輪流用力。香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心註冊中醫師歐國賢指，坐骨神經是人體最大神經，由下腰部及骶部（尾龍骨對上骨頭）五條神經滙合而成，並由下腰自臀部一直行走到大腿後面，抵達足部。在中醫學而言，則涉及腰痛、痹症或痿症等範疇。坐骨神經痛的疼痛或麻刺等不適，多自腰臀部而起，再沿大腿後側、膕窩，放射至小腿後外側及足背。疼痛特徵有鈍痛、灼痛、抽痛或刺痛等，有時會因彎腰、走路、咳嗽、噴嚏、大便等動作加重。

歐國賢表示坐骨神經痛只是症狀，治療前需先檢查其成因，常見原因包括腰椎或盆骨錯位、腰椎間盤突出、腰椎骨刺或脊椎間神經孔道變形壓迫神經等；臀部及大腿後部之肌肉緊張亦可引起坐骨神經痛。另外，脊髓內腫瘤、糖尿病或酗酒等也會導致坐骨神經痛，但並不常見。中年人身體開始退化，是患上坐骨神經痛的高危年紀，歐國賢表示外傷、步行及站立姿勢錯誤、長期勞動等因素，也會增加坐骨神經痛風險，「好多人都會慣性側埋一邊企，令到一邊腳長期受力，肌肉太繃緊可以壓住坐骨神經，引發痛症。」他建議站立或步行時應雙腳輪流用力。

他表示兩個多月前曾有一名中年女士求診，她約10年前已出現腰骶部疼痛，左大腿的後側至膝以下外側也有刺痛麻木，走路後不適加重，求診前三個月跌倒後痛楚加劇，檢查證實是腰部肌肉緊張、腰椎及盆骨有輕微錯位引發的坐骨神經痛，她的步行及站立姿勢錯誤也是導致疼痛的原因，接受五次推拿及針灸治療後疼痛得到緩解。歐國賢表示，推拿及針灸是中醫治療坐骨神經痛主要方法，推拿可鬆解緊張肌肉及糾正錯位問題，針灸則包括腰部的腎俞、臀部的環跳、小腿的陽陵泉及足三里等穴位，也可輔以拔罐、梅花針及中藥內服外敷等治療。