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[醫療保健] 廣泛焦慮症的病人如何妥善照顧自己?

病人應遵從醫生的建議依時服藥,無論是出現副作用或自覺症狀改善,都不應自行停藥,必須與醫生商量,經診斷後由醫生建議調校藥物劑量。隨便自行停藥是很危險的,有可能令病情隨時惡化。

另外病人也可以嘗試以下方法,對改善病情相信會有幫助:


  • 讓家人知道你的病情,了解你的焦慮情緒是一種疾病,尋求他們的支援
  • 參與病人支援小組或互助組織,與其他病人互相分享及交流,令你更能明白自己的感受,這對你會有很大的支持
  • 如果能找出令你容易焦慮的事情,嘗試看看能否解決該問題
  • 學習放鬆的方法,例如深呼吸練習、瑜珈等
  • 進行帶氧運動,不但可以幫助紓緩緊張壓力,還可以令身體健康
  • 保持充足睡眠
  • 不要飲酒或濫藥
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