[資訊分享] 春季護理兒童地便秘法

春季護理兒童地便秘法1、養成良好的飲食習慣，每日3餐2點心有規律進食，葷蔬搭配，不偏食，適量吃粗纖維食物，儘量少吃零食。B族維生素能調節腸道功能，多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。

春季護理兒童地便秘法2、多飲水及果汁能軟化糞便。每天晨起空腹飲淡鹽開水，能較好有預防便秘。銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。

春季護理兒童地便秘法3、養成良好的排便習慣，定時坐便盆，使直腸活動形成條件反射。對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便，有利於大便通過。還有一點很重要，解大便時不要分散孩子的注意力，不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。

春季護理兒童地便秘法4、參加體育鍛鍊，每天保持一定的運動量。