[醫療保健] 女性更年期別沒病「找病」

女性更年期別沒病「找病」，女性更年期別沒病「找病」介紹如下：
「是馬老師嗎？小麗病得很厲害。看了不少心理學方面的書，好像是強迫症，請您幫幫小麗，太痛苦了。」

週末的晚上，一位中年婦女撥通了小麗的心理諮詢專線，這樣開始了她的傾訴——
小麗姓王，快滿50歲了，以前在一家賓館工作。小麗發病是從去年開始的。那時，住在家鄉杭州的母親生病了，小麗趕回去看望她，精神上受了點刺激。回家的途中，小麗在車站的地下通道走錯了方向，又回到了杭州，把小麗嚇了一跳。回到家的第一天晚上，小麗和丈夫做愛的時候，突然下身出血。她已經絕經很久了，這下她可嚇壞了！心裡非常害怕，怕自己得了什麼麻煩的病。也不敢去醫院檢查。可還想知道是怎麼回事，就悄悄在書攤上找到了一本小冊子，上面迷信的說法更讓她害怕……就這樣整整拖了40多天，一直提心吊膽，心神不寧的。最後，還是丈夫陪小麗一起去醫院檢查。結果只是長了一塊息肉，一個小小的手術就好了。可是，身體的病雖好了，她的心病卻更重了，心裡煩亂，心慌急躁，心情抑鬱，吃不下、睡不著，那滋味真痛苦……
現在，小麗工作也辭了，跑遍了各大醫院，還看了精神科，藥也吃了不少，可病沒有一點好轉。越想越覺得自己的病沒希望了……
自己給自己找病
王女士的心病究竟是怎麼回事？可以肯定地說，她不是強迫症，也不是焦慮症，充其量就是有些抑鬱狀態或焦慮狀態。如果說有病，真是名副其實的「心」病——是自己心裡想出來的病。

女性到了50歲左右，正值更年期，會出現一些身心方面的異常反應，這是自然法則。王女士的心裡煩亂、急躁、抑鬱、頭暈失眠等症狀，便是這方面的反應。有些女性較為平靜地就度過了這一特殊的年齡段，有的人卻由於適應不了突然改變的心理和生理變化，深深地陷入心理低谷，總認為自己得了難以治癒的毛病。

更年期每個女性都不可避免，但如何走過更年期就與個人生活經歷和人格特徵息息相關了。就拿王女士來說，母親生病，自己迷路，特別是性生活的出血，是一種精神因素，再加上她心理上的疑病觀念，使她不斷地把自己推向病人的角色。一旦把自己當成病人，心病就變本加厲地縈繞心頭，不再上班，只想跑醫院、吃藥，這樣的行為模式又強化了病人角色，如此惡性循環讓「心病」越加沉重了。

按照日本心理學家森田的看法，神經症症狀純屬主觀問題，並非客觀產物。它是由患者的疑病素質所致。疑病素質是神經衰弱、強迫觀念、焦慮發作、各種恐怖症等神經症發病的基礎。具有疑病素質的人常把一般人在某些場合可能產生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心慌等，誤認為是「病」而緊張恐懼。注意力越集中在這些「症狀」上，感覺越敏銳，「症狀」就越嚴重，形成惡性循環。森田稱之為精神交互作用。在其影響下，患者陷入內心衝突狀態，形成神經衰弱和發作神經症。也就是說王女士的心病，即使是神經症症狀，也是自己給自己找出來的病。

小麗們交流了這個意思後，她驚訝地說：「您的意思是，小麗本來沒病，是自己給自己找病了？」

擺脫病人的角色
看到王女士有了這樣的領悟，小麗非常欣慰。心理問題常常這樣，弄清了緣由，問題也就基本解決了。面對王女士「該怎麼辦」的疑問，小麗順勢提出了建議：
別再扮演病人的角色平靜地接受自己的身心變化，把這些變化看成是自然規律，自己對自己說，小麗不是病人，這些體驗都是很正常的。

別再依賴藥物心理狀態的調節以及一些神經症的治療，在必要的情況下是可以使用的，但那只是在不得已的情況下採取的一種輔助性治療措施。心病還需心藥醫，濫用藥物往往不能解決問題，反而會加重心病。

合理安排日常生活保持日常飲食、睡眠、工作、活動有規律，避免過度緊張和勞累；增加含有鈣質的食物，如牛奶、豆類、海鮮等，延緩骨質疏鬆等老年疾病的發生。

趕快走出家門整天一個人在家中，這本身就是不利於調節心態的生活環境，即使是正常人，在這樣的環境中也會悶出病來。更年期女性應回到原單位上班，或找一份自己感興趣的活動，以此調節神經功能，增進身心健康。

總之，只要能擺脫病人的角色，減輕精神負擔，保持樂觀心態，更年期女性的「心病」肯定會不治自癒。50歲的女性，只要找到一份好心情，一樣還可以創造自己的美麗生活，一樣可以能讓自己的生活充滿生機。

「您說得太好了！」王女士的聲音充滿希望：「我要去重新尋找自己的美麗生活！」