[醫療保健] 女性要如何避免經痛？

經痛是現在很多女性朋友會面對的問題，它可以出現在成熟女性的各個時期，給女性的工作和生活帶來極大的影響。所以女性需要多瞭解緩解經痛的方法以及經痛的預防方法，那麼，女性要如何避免經痛？針對這個問題，下面小編就來介紹一下緩解經痛的方法，希望對女性有幫助。

女性要如何避免經痛？

經痛是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。所以女性需要多瞭解下關於經痛的預防方法，那麼，女性要如何避免經痛？專家表示，女性在日常生活中多注意一些，就有可能減輕甚至避免經痛：
1、保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環。

2、飲食均衡，避免過甜或過鹹的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，並儘量少食多餐。

3、補充礦物質，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。