[醫療保健] 女性要如何遠離經痛？

經痛是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那麼，女性要如何遠離經痛？針對這個問題，下面小編就來介紹一下如何預防經痛，希望對女性有幫助。

女性要如何遠離經痛？

經痛分原發性經痛和繼發性經痛兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性經痛，也稱功能性經痛。繼發性經痛則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症，盆腔炎，腫瘤等。如果出現了長期的經痛情況，應到正規專業的醫院做一個婦科檢查，以便排除以上疾病的可能性。

很多女性對經痛並不是很陌生，經痛給女性的生活帶來了很大的困擾，嚴重的經痛還影響到了女性正常的學習和工作，所以女性要積極的做好經痛的預防，那麼，女性要如何遠離經痛？以下是預防經痛的幾個方法：
方法一：經前須吃易消化食物
在飲食方面注意月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，不宜應避免進食生冷食品，可以避免或減輕經痛症狀.繼發性經痛則是由於生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，以上應到專科醫院經醫生檢查後明確病因積極治療，病因若去除，經痛自然消失。

方法二：日常要多注意保健
平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。