在香港，有脊椎毛病的人很多，「頸緊膊痛」、「腰酸背痛」都是常見的徵狀，當中大部份都是由於肌肉勞損緊張所致，很多時休息數天，又或是找個按摩推拿，疼痛便得到舒緩。然而，這種情況可能已是個警號。
現代人的負荷
人是直立的動物，頸椎承托著頭顱的重量，腰椎更是支撐整個人的體重，所以頸與腰都是常見有勞損現象的地方。寫字樓工作的人整天對著電腦，又或是低著頭工作，都容易有頸椎退化的現象，多作勞力工作的人，由於經常增加腰脊的負荷，就相對容易有腰椎的問題。
椎間盤響警號
脊椎退化通常在椎間盤開始。椎間盤是椎骨之間的軟盤，有吸收壓力以及維持椎骨間活動能力的作用，椎間盤經過長期耗損會出現撕裂、扁榻、以及突出等情，嚴重者可會壓迫神經線，出現手痛、坐骨神經痛等情況。若退化情況繼續，椎骨便會出現增生（即所謂「骨刺」）、關節肥大，韌帶加厚等現象，這些都會使椎管收窄(椎管即主要脊椎神經線走過的管道)以及脊椎神經線受壓。
此時，若出現在腰椎的話，病人可能會在走路一段時間後出現腳痛、麻痺、無力等症狀，再嚴重者甚至或出現長期無力、失去感覺、失禁等；若出現在頸椎的話，病人便會出現手部功能不靈活，走路不穩的情況。
預防退化
脊椎的退化問題最重要在於預防，平時多注重工作時的姿勢，避免彎腰搬移重物，多作肌肉運動（例如游泳），減肥、戒煙都對保持脊椎健康有幫助。
病徵持續checklist
倘若真的出現脊椎退化的徵狀，一般都可以靠食藥及物理治療得到舒緩，但若症狀持續四至六星期以上，又或是出現無力、動作不靈等症狀，就要儘快看醫生，當今有很多手術或微創的方法，尤其在退化初期的都有較大機會減少神經線的壓迫，加上術中的監測，手術的風險已經大大降低。
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