[醫療保健] 每日用兩小時數碼產品，小心引發頭痛背痛

不少港人「日理萬機」，每日對住電腦、智能手機處理工作、社交等的時間，比與人面對面交談的時間更長更多。不過，外國有調查指出，美國有三分二的成年人口，承受著「數碼眼勞損」(digital eye strain)問題，每日多於兩小時望住數碼產品，便可引發頭痛及背痛等症狀。

近年已有久坐不動的生活習慣，會影響健康，如增加心臟病、癌症及心血管疾病等，其實長期依賴電子產品，亦會對視覺造成損害。根據美國的眼科報告分析了逾1萬名成人的情況，發現有65%人有數碼眼勞損問題，症狀包括眼乾、視力模糊、眼疲勞、頭痛或頸背痛，但有90%人在求診時，不會向醫生報告自己使用電子產品的情況。

另外，報告又指出，有80%有眼勞損的人士，每日使用兩部或以上的電子產品，此外96%每日使用該些產品最少2小時。專家指出，若綜合這些使用習慣，並持續長時間，將會加劇眼勞損問題；專家亦指出，需要長時間使用電子產品者，可配戴遮擋藍光的眼鏡，以遮擋由產品發出、對眼睛影響最大的藍光，但最重要是注意使用電子產品的時間及距離，以預防眼睛勞損等。

本港衛生署於去年亦公佈一份報告，指出本港兒童和青少年使用電子產品的幅度大增，而且開始使用的年齡亦愈趨年幼化。該署專家更指，過量和不適當地使用電子產品，會對兒童的生理、心理社交及精神健康發展至有不良影響，故同樣建議適可而止，限制使用的時間，以減少對眼睛或其他身心影響。