低頭打機、揹過重書包寒背是兒童脊骨受損元兇，兒童脊科基金上學年為逾兩千名學童進行評估，發現寒背、高低膊和脊骨側彎為三大常見脊骨問題，大部份與姿勢不良有關，有逾六成家長認為子女需要改善站姿、步姿及揹書包姿勢。脊醫指近年兒童求診個案上升四至五成，有十多歲學童出現脊骨退化，情況嚴重。
記者：嚴敏慧
兒童脊科基金昨日舉行世界脊骨日兼全港挺直日嘉年華，進行千人護脊操，有份參與的食物及衞生局局長高永文表示，要保護脊骨，姿勢正確非常重要，坦言自己有時也會寒背，建議市民多做有助身體平衡的運動如游泳、體操。
高永文（中）昨在世界脊骨日活動做護脊操。𤏸耀興攝
基金過去一個學年為2,088名學童進行初步脊骨體態評估，發現三成二人疑寒背，近兩成半人高低膊，兩成一人或脊骨側彎，大部份脊骨問題與體態及姿勢有關。在受訪的472名學童家長中，逾六成認為子女沒有理想姿勢，但逾半家長不懂得幫助子女改善。
註冊脊醫伍仲恆表示，兒童長期處於不良姿勢，骨架及肌肉不平衡，容易出現脊骨錯位，除了頸痛腰背痛，更可能影響神經線，引致頭痛和頭暈等，部份兒童因而影響專注力，影響完成功課的速度及學業成績。
琳琳與媽媽
註冊脊醫吳慕德則表示，近年兒童因脊骨問題求診個案上升40至50%，臨床上最多為寒背，其次是坐姿不正及低頭族問題。曾有小二學生每日低頭打機數小時，寒背兼頭部向前傾，到頸痛嚴重始求醫，X光檢查發現頸椎已失天然弧度，要進行治療才能緩解情況，亦有10多歲學生已出現脊骨退化問題。
9歲的琳琳讀小學四年級，去年接受脊骨評估，發現脊骨有輕微呈S形兼有高低膊及寒背，檢查才發現問題源自坐姿及揹書包姿勢。其母司徒太太指，女兒一向坐姿不佳，不會挺直背部，做功課時身體經常會斜傾，有時更會用手托頭寫字，書包亦長期過重，揹上時會寒背，雖然女兒脊骨問題已矯正，坐姿亦已改善，但因書包仍然重，只能由家長協助，攜至校門才讓女兒揹上。
書包應貼緊背部
伍仲恆指，要保持脊骨健康，除了勤做護脊操，亦要保持良好姿勢，站立時挺胸收腹勿寒背，行路時腳踭先落地，重心慢慢前移推動前進，揹書包記緊肩帶勿過長，要貼緊背部，胸帶及腰帶要扣上，最好用有護脊功能書包。讀書、做功課要長時間低頭時，宜每45分鐘站立放鬆。家長也可檢查小朋友左右耳珠、雙肩等是否有不平衡情況，有疑問應向醫生查詢。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 151012/19329917
