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餵母乳的媽媽想產後瘦身，但又怕節食會影響奶水及營養吸收，往往陷入兩難局面。營養師表示，產婦因為每日製造母乳，其實可以額外消耗大約500千卡熱量，即使食量與平常維持不變，估計每週可減1至2磅，毋須節食。產婦可多吃肉類、豆類製品及深海魚，有助為母乳提供足 ...

英國劍橋公爵夫人凱蒂（Kate Middleton）上月誕下女兒後，極速瘦身，產後短短6周已穿貼身牛仔褲與佐治王子（Prince George）出席格洛斯特郡馬球賽，令女士們非常羨慕。營養師教路，產後瘦身須掌握七大要訣，包括戒吃高鹽、高糖食物，並多吃高纖維蔬果幫助腸道排毒。 ...

愛美是人的天性，女士們更視追求完美體形為終身職業。其實，要Keep 靚身形，注重健康飲食與多做運動，可說是必勝方程式。物理治療師教路，透過簡單橡筋操，不但可鍛練肌力，更可達致瘦身和修靚線條的效果。想擁有纖幼蛇腰、修長美腿？一條橡筋幫到你。提起做運動，大 ...

女士們推淋巴可以排毒瘦身？淋巴核脹大是患癌先兆？淋巴對健康重要嗎？坊間對於淋巴功用有不少疑問與誤解，血液及血液腫瘤科專科醫生梁憲孫表示，淋巴系統遍佈全身，是重要的循環系統，主要負責水份回流與抵抗細菌及病毒入侵，亦可協助小腸吸收脂肪。淋巴管阻塞引 ...

不少媽媽產後想盡快瘦身，急於做運動甩走贅肉。聯合醫院高級物理治療師吳佩玲提醒各位媽媽，懷孕會令體內賀爾蒙出現變化，產後未必會即時回覆正常，關節韌帶仍然柔軟，若急於瘦身可能會適得其反，導致身體受傷。 痛症持續一週需求醫 吳佩玲建議媽媽產後要分階 ...

我們羨慕川妹子普遍纖細的身材，也對麻辣川菜垂涎不止，既然這樣，何不來學習幾道可以幫助我們促進新陳代謝，同時能夠燃燒脂肪的減肥川菜呢！把營養健康的食材用麻辣的方式烹飪出來，並且控制好它們的熱量，不知不覺你就會發現變瘦也能如此輕鬆簡單。 一，爽口四川 ...

【史上最簡單易學的瘦身瑜伽動作】來自古印度的瑜伽,不僅能修身養性,強身健體,更能瘦身塑形。一系列的拉伸減肥瑜伽動作,能加速局部脂肪的燃燒,幫助減肥。特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。7個動作，每個拉伸30秒，讓你逐一擊破身體 ...

苦口良藥，很多人聽到就耍手擰頭的苦瓜，其實有不少好處。香港大學研究發現，苦瓜其中一種成份，在實驗室內能抑制癌細胞生長，日後有機會能與化療藥同用，減低化療藥的副作用和抗藥性。同樣的抑制機理可應用在脂肪細胞上，即苦瓜成份也有減肥功效。但營養師提醒，苦 ...

產後準媽媽照顧嬰兒壓力大，但也要把握瘦身關鍵期，減去因懷孕增加的贅肉。台灣有肥胖科醫生指出，懷孕期內可增重達30至40多磅，產後半年內是將體重還原至懷孕前水平的黃金時間，若不控制飲食及少做運動，體重有增無減，拖延至一、兩年後要減磅將更困難。 醫生 ...

不少孕婦急於回復產前身材，產後立即加入地獄減肥行列，但小心營養不足致脫髮加劇。台灣有產後護理專家表示，產後壓力大、貧血及體力消耗過多等均可致脫髮，若加上減肥不得法，導致營養不良，隨時令脫髮更嚴重，故呼籲產婦要注意補充營養。 懷孕期間因為荷爾蒙 ...