[懷孕護理] 有益胎兒身心健康的科學胎教

普天下父母都希望自己的嬰兒聰明、漂亮、活潑。特別是在社會飛速發展的今天，更希望自己的孩子智力超群，才能出眾，以便在將來激烈的競爭中立於不敗之地。而人才的培養不是短時間內所能完成的，必須從胎兒做起。

如今，國內外大量的科學研究已經證明，胎兒在子宮腔內是有感覺、有意識、能活動的一個「小生命」，他能對外界的觸、聲、光等刺激產生反應。孕婦思維和聯想所產生的神經遞質，也能傳入胎兒腦部，刺激胎兒腦神經細胞發育。胎教就是根據這些理論基礎，在孕期通過外界的刺激，促使胎兒接受更多的優良信息，促進胎兒身心健康和智力的發育，讓胎兒發育得更聰明、更健康、更美麗。其實只要是對胎兒有益的事情都可以歸入胎教的範疇，大到懷孕前的準備、環境的改善、情緒的調節，小到聽音樂、散步、和嬰兒說悄悄話等都是胎教的內容。胎教的主要方法可分為情緒胎教、音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教、營養胎教等。

情緒胎教
胎兒孕育在母體中，最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏，從心跳的頻率當中，胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂。因此，控制情緒，保持心境平和應該是準媽媽進行胎教的第一步。

方法：準媽媽可以多選擇一些令自己孕期心情愉快的活動，如散步、閱讀等，保持樂觀、積極的心態。

音樂胎教
音樂胎教是通過對胎兒不斷地施以適當的樂聲刺激，促使其神經元軸突、樹突及突觸的發育，為優化後天的智力及發展音樂天賦奠定基礎。美妙的音樂可以促進腦神經元的發展與溝通，不僅對胎兒有好處，就連準媽媽也能在音樂中放鬆自己的情緒，但應當注意的是，音樂應當選擇舒緩輕柔的，節奏過於強烈或聲音過大對胎兒來說都是一種噪音，不一定非要選擇什麼世界名曲，做家務時，準媽媽隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂胎教。

方法：準媽媽聆聽音樂的次數不宜過頻繁，時間也不宜太長，一天2次，每次20～30分鐘。醫學研究表明，胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音，而男性的說話聲及唱歌聲正是以中、低頻調為主。因此，父親是音樂胎教的最佳老師。

語言胎教
準媽媽或家人用文明、禮貌的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記，為後天的學習打下基礎，稱為語言胎教。語言胎教的題材很多，父母可以將日常生活中的科普知識作為話題，可以與數胎動結合進行，還可以由父親擬定語言胎教的常規內容進行講述。語言是父母與胎兒交流的最直接的手段。可以是喃喃自語，也可以對著嬰兒訴說。不過研究顯示，胎兒對於爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極。所以不僅僅只有準媽媽，準爸爸也要常常與胎嬰兒說話。

方法：準媽媽可以描述你的生活。懷孕後，牢記嬰兒的存在。從早晨起床到晚上睡覺，準媽媽所經歷的事情都可以和肚子裡的小嬰兒訴說，還可以經常給嬰兒講故事，每天安排一個時間給肚子裡的小嬰兒講故事。講述的時候，準媽媽的聲音要歡快、明朗、柔和，充滿感情，這樣才能「吸引」胎嬰兒。還可以讓準爸爸多和胎嬰兒進行親子交流，邀請準爸爸參與胎嬰兒的語言胎教。準爸爸說話時，語調要輕柔、平和，慢慢提高音量，接近平時說話聲音。

營養胎教
給胎兒提供充足的營養，保證胎嬰兒發育良好是胎教的根本。因此，瞭解孕期的生理特點，平衡和科學飲食也是胎教至關重要的。

方法：飲食有規律，一日三餐不可缺。營養均衡多樣化，多吃一些新鮮水果和蔬菜，儘可能以食物代替保健品。

撫摸胎教
撫摸胎教是准父母與胎嬰兒之間最早的觸覺交流，通過輕撫準媽媽的腹部，使嬰兒感覺到父母的存在並做出反應。他們可以通過手感受孩子的胎動，嬰兒也可以通過溫柔的愛撫感受到父母的愛。在進行胎教的過程中，不僅讓胎嬰兒感受到父母的關愛，還能使準媽媽身心放鬆、精神愉快，也加深了一家人的感情。

方法：對胎兒的撫摸胎教宜在傍晚胎動比較頻繁時進行，準媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，全身放鬆，將雙手手指放在腹部，以從上到下、從左到右的順序隨著音樂輕輕觸摸胎兒，每次5～10分鐘。如果嬰兒用力蹬腿，說明他不喜歡，最好馬上停止。如果嬰兒在撫摸後有蠕動的反應，說明他喜歡這種撫摸。