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每日步行20分鐘有助預防殘障，保持活力。美國一項研究招募1,635名長者參加，他們分成兩組，活動組每日要步行20分鐘，每週再參加力量、靈活性及平衡力訓練。健康教育組則著重加強營養、保健及衞生知識等教育，參加者需定期出席各種講座，但毋須做運動。 在兩年 ...

開始踏入中老年期的人士，可能會出現失禁和認知障礙等問題，影響他們的生活狀況。有研究報告指出，如果經常練習瑜伽以及開懷大笑，有助預防這類的毛病，並且使身體保持健康。 眾所周知，練習瑜伽有助人們伸展肌肉，加強體能與思路。美國三藩市加州大學的研究員展 ...

容易跌倒受傷不單止是長者常見問題，美國一項分析339,000名45歲以上人士的研究發現，出現關節炎病徵的中年人，跌倒的比率與長者相近，受傷比率則年輕組別更高。研究顯示逾三成患有關節炎的65歲或以上受訪者於過去一年曾跌倒，比45至64歲組別的29%略高，但跌倒 ...

不少長者不知不覺會出現聽力問題，如跟家人說話越來越大聲，或將電視機的音量越校越大。有台灣中醫師建議，長者可多吃含豐富鋅、鐵及鈣的食物，如菠菜、瘦肉及大豆等，有助促進耳部血液供應，預防聽覺衰退。台灣中醫師余雅雯表示，老年耳蝸內鋅含量明顯減少，建議多 ...

年長者最好多補充維生素E，較不容易產生記憶問題。芬蘭、瑞典與義大利聯合研究發現，與血液中維生素E濃度較低的年長者相比，血液中若帶有高濃度維生素E，較不會出現記憶障礙。研究成果已發表於「實驗高齡醫學」期刊（ExperimentalGerontology）。 研究人員認為 ...

不少長者誤以為年紀大毋須做運動（圖），或激烈運動不安全，但西班牙一項研究發現，就算已90歲的長者，能一周運動兩次，只需持續三個月，身體的柔軟度、肌肉力量、耐力及平衡力均全面提升，打破老骨頭只會退化的迷思。研究有24名90歲以上長者參加，他們健康良好，仍可照 ...

不少長者誤以為年紀大毋須做運動，或激烈運動不安全，但西班牙一項研究發現，就算已90歲的長者，能一周運動兩次，只需持續三個月，身體的柔軟度、肌肉力量、耐力及平衡力均全面提升，打破老骨頭只會退化的迷思。研究有24名90歲以上長者參加，他們健康良好，仍可照顧自 ...

長者跌倒是很常見的意外，資料顯示，本港每年有25.3%的長者因意外跌倒，當中一成更會因此出現骨折或腦創傷昏迷，復康後活動能力大打折扣。由此可見，協助長者防跌很重要，特別在天冷關節僵硬的日子…… 事實上，寒冷天氣從來是長者跌倒的高危因素。博愛醫院賽馬 ...

香港居民尊享小童或長者門票港幣59優惠 凡於2014年1月3日至2月16日期間，所有持有效身分證的香港居民，親臨天際100票務大堂購買正價成人門票一張，同行之小童(3-11歲)或長者(65歲或以上)即可以港幣59購買入場門票一張（原價港幣118），讓一家大小攜手登上天際， ...