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1.一定要養成吃早飯的好習慣 有時候，不同的飲食習慣可以降低或是有助於你的健康水平，而經常食用由全谷物，蛋白質，水果，以及蔬菜組成的營養均衡全面的膳食則能夠平衡和補充你身體所需的六大營養元素。一頓營養豐富的早餐可以及時提高你身體的新陳代謝，同時 ...

每人一生大概有三份之一的時間也是在睡床上渡過，可見有好質素的睡眠，對人類來說十分重要吧！不過作為繁忙都市人的我們，不是因為工作壓力，就是因為太多事要做，但時間太少，導致經常要捱更抵夜工作，導致經常睡得不好。今日就讓我們為大家說說一些科技以外的事，給 ...

以往我們都有聽聞報章或電視報導過智能手機因電池發脹令機身爆開的消息，而近日香港更發生手機因電池故障爆炸的事故。雖然據報導指出爆炸是由於用家使用劣質代用電池引起，但作為大家最貼身的物品之一，手機的安全仍值得大家關注。本網搜羅了一些善用手機 ...

女生每個月一次的生理煩惱，帶來水腫、心情暴躁等問題。究竟女生經期來臨之時，如何透過簡單的飲食避忌去減輕有關癥狀？ 1.高鹽分食物 吃太多高鹽食物，會使體內儲存過多鹽分和水分，導致容易於經期時出現頭痛、不安、激動、易怒、全身腫脹等現象，因此最好在 ...

1.宜做Easy Warm-Up 賽前最佳的準備是就「吃」與「睡眠」，而非無間斷的高強度練習。為了保持體力來應付各項賽事，當天的熱身運動不應過於激烈，建議先來5至10分鐘的緩步跑或簡單伸展，有助加快血液循環，讓身體更易進入狀態。 2.補充適當水份 參賽者要定時 ...

上班族特性是多坐少動，所以明明工作不用擔不用抬，肩頸腰背痛勞損徵狀總經常纏身。新一年不想繼續痛住開工，建議你從基本出發，執返正辦公室桌椅的位置，建立良好坐姿習慣。事實上，做人除了要行得正，企得正，「坐得正」一樣重要。特別由早到晚對著電腦工作的上班 ...

廉航AirAsia的機票只於網上發售，但原來每當市民瀏覽機位網頁，系統便會暫時hold起套票，當作已售出。市民若果在短時間內，反覆瀏覽網頁，變相hold起了多張機位套票。由於機票數目剩低愈少，票價愈貴，短短十分鐘內，價錢波幅可達千元。專家建議，市民要買平票，在夜闌 ...

本港不少上班族常要加班，難抽時間做運動，有專家教授辦公室運動小貼士，包括每日提早出升降機、行2至3層樓上下班，以助強健體格。是次調查訪問了2,723名成人及長者，每天平均累積坐著時間為7.01小時，此兩組別有62.9%受訪者坦言，缺乏時間是其運動不足原因；51.4% ...

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雖然患乳癌嘅真正成因至今尚未得到確定，但資料顯示，七千多名本港乳癌患者當中，最共同嘅高危因素分別係每星期做少於3小時的運動、從未有餵哺母乳、感到很大壓力、超重/肥胖。 (資料來源:香港乳癌基金會) ...