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經常受膝痛困擾的人士未必適宜游蛙式，以免令膝痛加劇。大埔醫院二級物理治療師陳恩偉表示，游蛙式時需重複進行蹬腿動作，若向外蹬的幅度太大，令雙腿分得太開，可增加膝關節內側韌帶的拉扯，甚至加劇勞損引起疼痛不適。 陳指游蛙式會出現膝內側痛的人可嘗試 ...

不少人誤解要減少行樓梯以保護雙膝關節，亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，行梯級其實能鍛鍊大腿肌肉，有助穩定膝關節，預防膝痛問題。熱愛運動人士，如短跑運動員、跑山人士，行樓梯或跑樓梯不但可鍛鍊肌肉，更可提升心肺功能，特別 ...

行山是不少上班族的假日運動，但「上高落低」對膝蓋造成負擔。物理治療師指膝痛正康復人士，可佩戴護膝輔助行山或運動，但注意需選擇合適的款式，否則可加劇痛症，同時配合伸展及強化肌肉運動，膝痛不再是行山大忌。 記者：梁麗兒 四款護膝各有功能，適合不同膝 ...

薛凱琪膝蓋除了敷冰袋之外，排舞前還會貼上彈性運動貼。 薛凱琪最近忙於為新歌排舞，不過因為她早前跳舞傷及左右腳膝蓋兩邊組織，當時未有好好處理，結果今次又被膝患問題纏繞，她說：「其實半年前已經照過磁力共振，發現有積水同膿，軟骨組織亦出現磨蝕，所以唔好 ...

若問：你有膝痛嗎？相信不少四五十歲中青年都會答：有。雖說年紀大，多少有點機器壞，但正常理應60+歲才出現的退化膝痛，所以提早咁多出現，會是因為身體過重？高踭鞋穿太多？跑步勞損？抑或……是我們不懂得保養關節？ 深受膝痛困擾的馮小姐，才50+歲已給診斷患有中度退化 ...

膝痛困擾不少人，甚至令人舉步維艱，部份由運動引致的半月板撕裂，更只能以手術治療。惟半月板嚴重撕裂者即使進行半月板切除或修補手術，康復亦不理想。本港近年引入人工半月板手術，以人工物料促進體內半月板再生，有患者接受治療後18個月，可踏單車逾100公里。 ...

衞生署早前曾推出「水中運動－適合膝痛人士」光碟。 【成效顯著】 水中運動及治療的成效近年備受推廣，衞生署建議尤其長者可以善用社區中的泳池進行水中運動，對膝關節退化引致的勞損痛症特別有效。 該署曾設計一套專為長者而設的「水中膝關節護理運動 ...

膝關節退化不一定在年老時才出現，隨著都市人普遍習慣久坐，尤其OL常坐在辦公室工作，假日又甚少活動，令大腿及臀部肌力不足，加重膝關節負擔，痛症因而提早來襲。物理治療師表示，臨床診斷髮現近年膝關節退化有年輕化趨勢，不少個案更是30至40歲女性。進行水中物 ...

膝痛困擾不少都市人，一項由瑪麗醫院及廣華醫院聯合的研究發現，透過早期使用矯正治療改變膝關節負荷，可以無痛改善症狀及減慢惡化，患者不一定要長期食藥或做手術。 研究有10位內側膝退化性關節炎患者參加，連續4周接受矯形治療，如使用平鞋墊、外側楔型鞋墊 ...

曾有年約五十歲的中年女士因背痛及膝頭痛，向物理治療師求助，評估後發現她因為寒背，姿勢不正確引發痛症：由於已屆中年，同時進行骨質密度檢查，結果發現她有嚴重骨質疏鬆，背部骨骼鈣質流失最嚴重，影響平時的姿勢，除以物理治療舒緩痛症外，亦要配合器械訓練及飲食， ...