衞生署早前曾推出「水中運動－適合膝痛人士」光碟。
【成效顯著】
水中運動及治療的成效近年備受推廣，衞生署建議尤其長者可以善用社區中的泳池進行水中運動，對膝關節退化引致的勞損痛症特別有效。
該署曾設計一套專為長者而設的「水中膝關節護理運動」，並曾進行相關研究，結果顯示有膝關節疼痛的長者，進行為期10周的水中運動訓練後，關節與體能均有改善，反映水中運動對膝關節退化患者有幫助。
有關研究的對象為20名65歲以上長者，患有輕度至嚴重關節病至少3年，經物理治療師設計及帶領下，進行了10周的水中運動班。
衞署推鍛鍊光碟
結果顯示參與研究的長者，經過水中運動治療後，膝關節痛楚明顯減輕，也減少使用止痛藥物，關節活動幅度增加，僵硬情況也減少，下股肌肉力也增加，而身體靈活度及平衡力均有改善，反映水中運動的療效。此外，該署早前也曾推出「水中運動－適合膝痛人士」光碟，教導市民如何自行進行水中運動，以改善膝關節退化及疼痛的問題。
記者伍雅謙
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