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只要每天挑一個做十分鐘，兩個星期內就會見效。 這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做！ 如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加! 不要太勉強但一定要持之以恆，加油吧！！！ １、美化腰部、消除贅肉。 注意：(膝蓋彎曲不要超過腳尖) ２、強 ...

若你經常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日後肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大腸蠕動較慢，得多吃一些促進腸胃蠕動的食物，像是纖維質、膠質含量豐富的食物。 善用飲食排毒減肥，輕鬆擊退小肚腩： 什麼是“宿便”? 醫學上並沒有“ ...

何佩瑜（Jeana）和鄭欣宜（Joyce）等日前已飛吉隆坡為錢國偉執導新片《辣警霸王花》做準備，她們在戲中扮女警。緊接香港的特訓，Jeana和欣宜等昨日在大馬進行野外練習，身形肥胖的Joyce在背心和leggings外再扣了吊威吔的裝束，包不住的小肚腩更凸了出來，她們都耐心 ...

為迎接盛夏，不少人開始努力節食收身收腩，但做盡各種消脂運動，肚腩仍與你同在，就要留意是否真是肥肉作怪。物理治療師指除了腹部脂肪積聚形成肚腩，如寒背，或常穿高跟鞋令上身過度後挺，都會出現凸腩情況；要去除假肚腩，做帶氧運動效果不大，反而加強鍛煉肌肉，保持正 ...

肚腩除與脂肪有關外，更可能是盆骨錯位、婦科腫瘤又或腸胃消化道隱疾的先兆。 但若然發覺節食兼努力運動後，肚腩依然與日俱增就要小心﹗專科醫生提醒，「肚凸凸」除與中央肥胖有關外，亦有機會是盆骨錯位、卵巢癌又或大腸癌等頑疾的先兆，所以無論男女老少，一 ...

頂着一個大肚腩，或是飽和脂肪吸收太多。瑞典一項研究邀請39名年輕人參加，他們在七周內食用糖份、碳水化合物、脂肪與蛋白質比例一樣的餐單，唯一的飲食差異是每日食用一個含750卡路里（千卡）的蛋糕，一組人食用含不飽和脂肪的葵花油製作的蛋糕，另一組的蛋糕則 ...

想控制高血壓，生活模式必須改變，你要戒煙、飲食減鹹、運動減磅……但原來減腰圍較之減磅更重要，因為肚腩脂肪很傷血管，其分泌的有害物質（如生長因子）亦會促使血壓升高，所以消滅大肚腩，絕對是病人的重點目標。面對大肚腩，相信沒有人不想「去之而後快」，尤其是高 ...

捧著大肚腩不但影響健康，原來還會增加罹患記憶力衰退、腦退化症的風險。美國拉什大學（Rush University）醫療中心的研究團隊進行實驗，發現當人體腹部累積太多脂肪，肝臟會「加班」工作，運用器官內一種特定蛋白質，加快新陳代謝過程，踢走腹部脂肪。 若有關蛋白 ...

倘太多脂肪積聚在肚腩，肝臟會從腦部提取蛋白質，影響腦部記憶力。 捧着大肚腩不但影響健康，原來還會增加罹患記憶力衰退、腦退化症的風險。 美國拉什大學（Rush University）醫療中心的研究團隊進行實驗，發現當人體腹部累積太多脂肪，肝臟會「加班」工作，運用 ...