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第一步：俯身瘦腹操 1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌著地，上身與兩臂連成直線，令全身與地面形成一個直角 ...

芹菜品種不同，香味和食用方法也不同。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。以下三款由不同芹菜製成的減肥餐，把芹菜的有效燃脂成分發揮到最大，快速幫你抹平惱人的小肚子。 青芹：涼拌芹菜葉 青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色 ...

腰圍「爆燈」增加糖尿病風險。英國一項研究發現即使未到癡肥程度，體重超標者若頂一個大肚腩，也要小心糖尿病。研究跟進12,400名糖尿病患者及16,100名非患者，結果發現過重的女士若腰圍達35吋或以上，男士在40吋或以上，10年內患二型糖尿病的風險與癡肥一族 ...

你們平時食用的時候，察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊，一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，下面小編就為你介紹7款既能瘦腰，又能消脂的食品。 1.韭菜 韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和 ...

腹部減肥如何是好? 腹部肥胖是目前長期久坐最明顯的部位，最合適上班時減肥的最近通過多家研究機構研究測試，用綠茶和收身球，可以收到很好的效果。 喝綠茶真能減肥嗎? 綠茶被公認為全球第一飲料的原因之一。研究發現，茶葉中含有的成分能夠有效促進脂肪 ...

大肚腩會增加代謝綜合症，原來抑鬱病人容易中央肥胖，箇中原因可能與壓力荷爾蒙皮質醇有關。美國一項跟進5,100多人的研究發現，患抑鬱症的人士增磅最快，也容易長出大肚腩。醫學界一向懷疑壓力荷爾蒙皮質醇與抑鬱及中央肥胖有關，美國研究人員公佈一項涉及5,0 ...

很多白領由於工作原因，很少運動，腹部就很容易堆積脂肪，形成一個贅肉纍纍的小肚腩。蘋果減肥法對於想要快速減肥的白領人士很有幫助，尤其對於擁有小肚腩的白領! 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生 ...

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到瘦小腹的目的。 第一式：拍空掌 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌 ...

雖然女性的脂肪多數是儲存於臀部和大腿之中，所以一般女性的肥胖都是表現在大腿和臀部，但肚腩卻也不是男性的“專利”，常常很不幸地出現在我們女性朋友身上，而下面，就讓我們一步一步來了解它並想方法減掉這難看的肚腩。 一、肚腩產生的原因和它對健康的危 ...

美國一項研究追蹤愛滋病毒感染者的健康狀況，發現大肚腩與記憶及認知能力衰退有關。研究有130名證實感染愛滋病毒人士參加，他們平均46歲、感染時間13年，大部份人正接受抗病毒及治療愛滋病藥物的混合治療。結果發現約四成人出現認知障礙症狀，包括記憶力受 ...