急救不限於意外受傷可受惠，原來情緒病患者獲得身邊人緊急救援，同樣可加快康復，但不少人對精神急救概念認識不多，以驚恐症突然發作為例，患者會出現「驚恐突襲」（Panic Attack），易因害怕自己會暴斃街頭而極度驚慌，其實只需路人伸出援手，如陪伴患者離開現場，已能幫助患者免陷入恐慌中。
記者：梁麗兒
聯合情緒健康教育中心臨床心理學家姚穎詩表示，眾多情緒病中，驚恐症及精神分裂症比較著重及時的情緒急救，讓情緒變穩定，避免病情惡化。驚恐症為其中一種焦慮症，患者發作多維持約20分鐘，會出現呼吸急速、心跳快、不停流汗、頭暈、「好驚自己會死」、害怕失控等症狀及想法。
常見於單獨外出、前往不熟悉或人多擠迫地方發作，如搭電梯、巴士在公路或隧道行駛期間，患者尤其易感到焦慮、恐懼。姚指，曾有病人因在扶手電梯意外跌倒，自此對落自動電梯產生恐懼，每當想起也會全身顫抖。患者需接受認知行為治療，學習放鬆技巧，管理情緒減低恐懼。
姚指，驚恐症患者在街上發作時，可進行呼吸練習如腹式呼吸法、肌肉鬆弛練習，收聽喜歡的歌曲及飲水、洗面，紓緩恐懼和不安情緒。平時可隨身攜帶加油卡或明信片，例如寫有「你得嘅」、「加油！努力！」、「驚恐突襲只係暫時，可以冷靜落嚟」等字句自我鼓勵。觀看手機中與家人朋友、心愛寵物的合照都有助減壓及踢走不安。
20歲女病發憂暴斃街頭
該中心服務經理陳潔雯表示，曾有一名20多歲患有驚恐症的年輕女病人，在小巴站等車期間發作，出現呼吸困難、心跳加快及極度緊張症狀，她在小巴站向途人呼喊，最初不獲理會，故十分擔心自己會死於街上。及後才遇到願意伸出援手的人，當時女病人向對方說：「我驚恐症發作，可唔可以幫幫我？」她最終在兩名女途人陪同下離開小巴站，情緒才恢復穩定。
「旁人見到驚恐症患者發作，多誤解佢哋身體唔舒服，畀藥油佢搽，或者會好緊張，令患者反而更驚、更加緊張」。陳說，若市民對情緒病有更多瞭解和認識，不但可協助身邊的患者及早獲得治療，一旦遇到有陌生人在街上發作求助，也可充當精神急救員伸出援手。
驚恐症急救貼士
聽歌
看加油卡或明信片
看家人、好友或寵物的照片
飲水、洗面
做腹式呼吸及肌肉鬆弛練習
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 150802/19239843
