港人每日長時間工作，壓力大經常「周身痛」，日常生活妙用香薰，如在室內燃點薰衣草精油，可舒緩緊張情緒；專家更指肌肉痛與情緒有關，終日好緊張，咬緊牙關及皺眉頭均會引致肌肉痛，以香薰按摩油在個別穴位按摩，具放鬆身體、減痛功效。
記者：梁麗兒
研究香薰治療多年的理工大學康復治療科學系教授曾永康表示，不少研究已證實香薰可舒緩情緒症狀及痛楚。該學系2009年開始展開一項計劃，協助本地老師減壓。其中邀請93名有輕微至中度緊張、焦慮或抑鬱症狀的小學老師參與研究，其中一半人接受包括香薰治療，另一半人為對照組。
參與香薰治療組的老師，會在睡前燃點香薰精油，如薰衣草，舒緩情緒；又使用香薰穴位推拿。同時學習腹式呼吸，幫助放鬆身心。分析顯示，老師使用香薰治療後，大部份認為情緒症狀，如抑鬱、焦慮都有改善；心跳加快等緊張情況、肌肉僵硬、疼痛均有減少，對舒緩工作壓力、入睡有幫助。薰衣草、檀香、橙皮油及佛手柑等香薰精油，均有鎮靜情緒功效。
曾早年曾進行老鼠實驗，將老鼠放入迷宮，令牠們緊張焦慮。然後分四組，分別使用鹽水、鎮靜劑、薰衣草精油，最後一組同時使用香薰精油及鎮靜劑。結果顯示，同時使用香薰精油和鎮靜劑的老鼠，腦部血清素明顯增加，情緒比其他老鼠穩定。反映香薰有鎮定情緒作用，可作補充治療，但不能完全取代鎮靜劑。
純精油或灼傷皮膚
除長時間低頭玩手機、用電腦工作會增加周身痛風險，長期處於緊張狀態，都會造成頸梗膊痛及頭痛問題。他說：「肌肉痛都同情緒有關，成日好緊張，要咬緊牙關、食香口膠，講好多嘢，曲鬢位後面嘅肌肉，都會特別脹痛。成日愁眉深鎖、皺眉頭，都容易令兩側或前額頭痛。」
利用香薰按摩油在個別穴位風池穴、太陽穴等（見圖）推拿，有助放鬆身體、減痛及減壓。常用薰衣草、尤加利、薑及天竺葵等都有舒緩痛楚功效，其中尤加利含有「桉油精」，屬於一種鎮痛成份，不少藥油都會採用。
市民可從市面購入已調配好的香薰按摩油，或自行調配喜歡的按摩油，即將約8至10滴香薰精油，混和30毫升基礎油（又稱底油）即可。純香薰精油不可單獨用作按摩，以免灼傷皮膚。
香薰推拿位置
推揉每個穴位2至3分鐘，便可達舒緩疲勞之效。
示範：理大康復治療科學系副研究員余旻珊
攝影：楊柏賢
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