[醫療保健] 5個職業司機1個患糖尿病

職業司機工時長，加上食無定時又缺乏運動，成為糖尿病高危一族。一項邀請逾3,000名包括的士、巴士及貨車等職業司機參與的研究，透過問卷調查及身體檢查，分析他們患上二型糖尿病的風險。結果發現高達8.1%（272人）在檢查時確診糖尿病，一成人屬前期糖尿病患者，逾半人有肥胖、高血壓或高膽固醇等健康問題。研究推算每5.5名職業司機中，就有1人屬隱性糖尿病或血糖超標。

男比女風險更高

研究由香港大學家庭醫學及基層醫療學系與東華三院及東華東院內科及復康科等合作進行，有3,376名職業司機參加，當中約200人為女性。參加者平均年齡約51歲，男性平均任職司機20年，女性則為8年。研究替參加者量度身高、體重及腰圍等，並抽血化驗。結果顯示，在這批自覺身體健康的司機中，8.1%其實已罹患糖尿病，10%屬前期糖尿病，26.8%是患上代謝綜合症的高危族，三種疾病的比率均超過世界衞生組織訂下的7.8%、9%及24.7%一般人口水平。

研究顯示職業司機普遍工時長，每週平均工作60小時，但平日以坐著為主，活動時間極短，大部份人幾乎不運動，也甚少有進食足夠蔬果的習慣，逾三成人有糖尿病家族史，12.9%有家人患上心臟病。整體而言，男司機患上糖尿病風險高於女司機。高血壓、肥胖、家族史、好膽固醇比率低、經常出外進食等，均是導致隱性糖尿病的常見因素。

負責研究的家庭醫學及基層醫療學系教授林露娟指出，職業司機普遍忽略自己的健康狀況，加上飲食較不健康、工時長、運動少等，易增加患上糖尿病風險，建議職業司機平日多做簡單運動，並注意健康生活習慣。

《蘋果》記者
From:http://hk.apple.nextmedia ... 140828/18847331

不少港人餐餐多肉少菜，醬汁肥油多籮籮，增加患糖尿病風險。糖尿病屬「隱性」疾病，初期毫無病徵，一半患者確診時已有糖尿眼、腎功能受損等併發症。香港大學早前研究發現，長時間坐在車廂內的職業司機屬高危一族，近一成無病徵的司機驗血才驚悉患糖尿，另有一成人屬糖尿病前期。為提高市民警覺性，港大推出智能手機應用程式，用戶輸入餐單及身體指標等，便可自評糖尿病風險。

多做運動可減低患糖尿病風險。

港大內科學系名譽臨床助理教授楊俊業表示，糖尿病的早期病徵不明顯，如有微蛋白尿，小便未必有「起泡」現象，需檢驗小便才可確定患病，到出現起泡蛋白尿，病情或已拖足十年，之後或陸續影響腎功能，增加腎衰竭等併發症風險。

多在外用膳少吃果不健康
港大家庭醫學及基層醫療學系臨床教授林露娟表示，港大於○七至一○年間，訪問三千三百多名無糖尿病史的本港職業司機，他們平均五十一歲，男性佔九成三，獲安排驗血糖、血脂等，結果發現百分之八確診糖尿病，其中近百分之五為四十歲以下；一成人有高血糖，屬糖尿病前期。林露娟稱，職業司機長時間工作，缺乏運動，僅四成人每周運動一小時及僅一成八人每日吃兩個水果。多數司機在外用膳，飲食不健康，屬糖尿病高危族。

她指部分高「升糖指數」食物宜少吃，包括糖果、汽水等，而白米飯亦是較高升糖指數的食物，建議可混合燕麥、糙米等五穀，有助減慢身體吸收消化，待胰島素分泌充足，血糖便不會飆升。她又建議市民每周運動四小時，每日吃五份蔬果，可減低糖尿風險。

的士司機長時間留在車廂，大多缺乏運動。

港大推出智能手機程式，助市民評估糖尿病。（張美蘭攝）

港大推新APP 測血糖風險
港大護理學院助理教授梁綺雯表示，港大多個學系早前合作推出智能手機免費應用程式「HKUDRS」，市民登入後可輸入身體指標、病史、生活飲食習慣等資料。系統運算後會評估市民患糖尿病的風險，如屬高風險，建議諮詢家庭醫生意見，商討需否做檢查，另可在程式內留下電話及電郵供港大跟進。

慎防糖尿病貼士
一般人年滿四十五歲，應至少每隔三年驗血糖。如有肥胖、家族史等高危因素，不足四十五歲也應每隔三年驗血糖

少吃高脂、高糖食物，包括汽水、糖果等高「升糖指數」食物

每日吃五份蔬果，多以糙米、燕麥等五穀類混合白米煮飯

每周至少運動四小時

如持續有小便起泡等病徵，或屬蛋白尿，應盡快求醫

資料來源：港大教授林露娟、名譽助理教授楊俊業
from:http://orientaldaily.on.c ... /00176_090.html