市民飲用預製的涼茶或中式飲品，需留意其糖份含量。註冊營養師黃綺雯表示，一般五花茶、夏枯草、龍眼蜜、桂圓茶等飲品，都會加入較多糖份，不宜「當水飲」；若選擇支裝飲品，更要留意成份標籤。
一日最多飲一支
她表示，市民購買支裝涼茶，要留意其營養資料及成份，包括糖份含量。即使屬低糖飲料，含糖量也參差，如每100毫升飲品，不同產品含有介乎2至5克糖，若飲用1支500毫升的飲品，便會攝取介乎10至25克糖。另外，低糖不等於無糖，而每日從飲食攝取糖份的建議上限為50克糖，如1支500毫升涼茶含25克糖，已達上限的一半，「飲曬一支都會吸收好多糖，唔可以睇小呢啲飲品」，建議市民一日最多飲一支相關飲品，最好選擇低糖或無糖。
另外，涼茶或中式飲品的成份，如有片糖、蜜棗等材料，糖份也偏高，需要慎選。到涼茶舖飲涼茶，礙於不知道其糖份含量，建議飲一碗已足夠。
世界衞生組織早前建議將攝糖標準減半，至每日上限為25克，希望有助推廣健康飲食。
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