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[食譜] 自制健康簡單海鮮披薩的食譜和做法

自制健康簡單海鮮披薩的食譜和做法圖片1
*海鮮披薩**
食材(3 人份)
【三個】披薩的麵團食材:6樣
高筋麵粉450g
砂糖1大匙
塩1/2小匙
速發酵母粉3g
水280ml
橄欖油30g
【每個】餡料的食材:10樣
蝦仁10隻
中卷1/4隻
蛤仔肉10粒
罐頭水煮鮪魚適量
洋蔥80g
洋菇90g
青椒70g
番茄30g
黒胡椒粉適量
披薩芝士絲適量

1 麵皮作法:
2 ❶將麵團食材混合,以筷子攪拌均勻後,揉約6-7分鐘成不沾手麵團。

3 ❷盆子裡抺薄油,放入麵團蓋上保鮮膜。

4 ❸電鍋放蒸架,倒入2杯熱開水,將作法❷放入發酵60分鐘至約2倍大。

5 ❹工作檯上和麵團都灑些麵粉,用手輕拍出麵團空氣。

6 ❺分割3等份滾圓,蓋上保鮮膜休息10分鐘。

7 ❻檯上灑些麵粉,將麵團搟開呈圓形,用手慢慢拉扯成薄片後,再搟成喜愛的厚度。

8 ❼麵皮放烤墊有烤紙的烤盤上,基底先均勻抹上醬料,並且鋪上芝士。

9 ❽隨後將其他餡料一一擺上,最後撒些黑胡椒粉。

10 ❾最上層再鋪滿芝士絲,烤箱預熱到200°c後,放入烤盤烘烤15-17分鐘(視材料厚度)。

11 至表面呈現金黃色即可切食。

餡料作法:
❶洋蔥、番茄切絲、青椒橫向切絲備用。

❷蝦仁、中卷、蛤仔、洋菇分別汆燙瀝水備用。
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