糖尿病患者適當運動有助穩定血糖，但奧地利一項研究發現單做帶氧運動，對改善病情效果不是最理想，若加入阻力運動，例如舉重及啞鈴等，不但血糖降幅顯著，更可改善其他相關的健康指標。
科學家綜合全球14項相關研究，收集逾900名二型糖尿病患者的健康數據，約四成患者結合帶氧及阻力運動改善病情，約三成人只做慢跑、步行或游泳等帶氧運動，餘下參加者則甚少運動。
分析發現，有定期做阻力運動的患者，不論訓練的強度，降低血糖最有效，同時血脂、血壓及體重達標的比率最高。研究更顯示，阻力訓練可幫助糖尿病人累積好膽固醇，並達至最高儲存水平。
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