不少都市人備受失眠及痛症困擾，每日抽時間進行瑜伽，有助人身心放鬆，舒緩緊張情緒。
美國有治療慢性疾病的醫生兼瑜伽教練表示，不少練習瑜伽的人士也會自我挑戰，嘗試做出高難度的動作及姿勢，反而增加受傷風險。教練強調，一般人應以平靜、祥和的心境，專注練習瑜伽，才能放鬆身心。練習完畢後，心跳、血壓應較之前緩和，不會有心跳加快、血壓上升及呼吸急促等問題。美國骨科醫學會發言人則提醒市民，瑜伽並非能醫百病。他強調，瑜伽可以令身體變得更有彈性，有助舒展骨骼，改善肌肉痛症，但不能治療骨科疾病。
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