聖誕及元旦假期將至，若未能抵擋美食誘惑（圖），隨時暴飲暴食。英國一項研究發現，暴食後若缺乏運動，多餘的熱量除轉化成脂肪外，更會影響血糖控制，長遠甚至可令新陳代謝系統失衡。研究有26名年輕男士參加，他們將每日進食的卡路里增加一半，持續三天，其間其中一組人將每日活動量降至4,000步以下（建議每日最少行8,000步），另一組則在暴食之餘，同時每日跑50分鐘跑步機。
研究分別於暴食之後一個月，檢查參加者的身體狀況，結果顯示少運動組暴食後血糖即時飆升一倍，運動組則平穩，一個月後少運動組的食量已正常，但血糖未能完全回落。
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