[醫療保健] 每日叩齒練習可防耳鳴助長壽

有些百歲老人，聽力依然很好，這跟他們的長壽奧秘有很大關係。長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護好牙齒。我國歷代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗，並在古籍醫書中作了詳細記載。

如大醫學家孫思邈在《千金方》中指出：「每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密」。

養生之道：每日叩齒練習可防耳鳴助長壽
60歲以上的老年人中有30%-50%患有耳鳴、耳聾，65歲以後達72%，而且患有心血管病、糖尿病者高於健康人群。耳鳴、耳聾雖然與衰老有關，但通過正確的飲食調理，也可以收到良好的預防效果。

耳口相連，預防耳鳴首先就是要保護好牙齒。《陸地仙經》記載說：「睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患」。意即每天將上下牙齒有意識有規律地互相叩擊，就可以達到老年保健保護牙齒的目的。

現代醫學認為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。

叩齒保健功具體方法是：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上顎部，上下牙齒互相叩擊100次。

叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完後，用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈，將口水慢慢嚥下。叩齒保健功貴在堅持，只要有恆心，一定會收到滿意的效果。