[醫療保健] 勤運動、吃蔬果、做瑜伽，成抗衰老秘訣

勤運動、多吃蔬果及做瑜伽減壓為抗衰老的秘訣。美國加州大學舊金山分校一項研究，安排兩組前列腺癌男病人參與，其中一組人需改善生活及飲食習慣，如減少吃加工食品，多吃蔬果及少油食物。另練習瑜伽、冥想減壓；每星期6天、每次進行30分鐘健步行等運動。另一為對照組維持原有生活習慣。

五年後，分析兩組病人染色體的「端粒」（telomere）長度，發現改變了生活習慣的病人，其端粒平均增長10%，對照組平均縮短了3%。研究員指人體的端粒長度，隨年齡增長而縮短，至端粒耗盡，染色體便會突變，並致動脈硬化或癌症，屬老化過程。專家指，兩組人病情控制雖無很大分別，但研究證實了良好生活及飲食習慣，竟可神奇地令端粒增長，對抗自然衰老過程。