[醫療保健] 口臭怎麼辦

科技文明以人為本，所以科技文明的進步往往能從人的身上找到蹤跡。例如，這種進步就顯著地體現在人的體臭上，至少從嗅覺方面看，人離野獸越來越遠，人體越來越「芬芳」。不過，有一種體味，迄今為止，仍是隨處可聞，人經常需要應付又常常防不勝防的就是口臭。

一、口臭是怎麼發生的？
一般人認為，口臭主要與口腔衛生有關；吃了蔥、姜、蒜等辛辣食物嘴裡會有味；喝酒、抽煙以後嘴裡也會有味；消化不良時口臭更會加劇。中醫則認為，內虛體熱、腸胃不調是口臭的主要原因。然而，原因肯定不止這些，因為當對於這些導致口臭的原因採取相應對策後，口臭仍然時時可聞。即便是一個很健康的人，有很好的飲食和衛生習慣，一覺醒來，也有可能口臭難聞。

根據現代醫學研究，早晨口臭的原因主要是由於口腔裡的厭氧細菌活動所致。這些細菌依靠食物殘屑和脫落組織裡的蛋白質為生。在對這些「食物」進行分解時，有許多代謝產物會被放出，例如像臭雞蛋氣味的硫化氫。口腔厭氧細菌在沒有空氣時才活動旺盛，而人的唾液含氧豐富，所以只有到了晚上睡眠時，人的唾液分泌量減少，這些細菌的活動才進入高潮。這也就是為什麼所有人儘管臨睡前仔細刷了牙，早晨起來仍然口臭的原因。

然而，除了這種每個人都幾乎不可避免的早晨口臭外，許多人在某些情況下的口臭比通常更厲害，持續時間更長。這也是我們在社交場合最經常遇到的「常規口臭」。造成這種「常規口臭」的原因很複雜，但本質上都與口腔厭氧細菌的活動有關：喝酒、抽煙、進餐時間不規律、說話太多、習慣性鼻塞、用口呼吸都會使人口腔乾燥，加劇厭氧細菌的活動，使人在白天也會有嚴重的口臭。此外，唾液的分泌量會隨年齡的增長而減少，這就是老年人往往口腔味道不正而小孩很少口臭的原因。

當然，對大部分健康的成年人來說，食物也是引起口臭的一個因素。人們知道的蔥、姜、蒜、韭菜等氣味獨特的辛辣食物及咖喱、芥末等調料會使人在3～5小時內都保持一種強烈的口臭，而且，這些氣味並非像人們想像的是從胃裡湧出來的，而是經過血液轉移到肺部後從口腔呼出來的。有人做過這樣一個實驗：用大蒜摩擦一個兒童的腳10分鐘，然後讓這個兒童仔細地漱口刷牙。1小時後，他呼出的口氣仍然帶有明顯的大蒜臭味。

如果吃大量蛋白質含量較高的食物，如雞蛋、肉類等，也可能會在進食後1小時左右引起明顯口臭。這是因為這些食物中含大量膽鹼，膽鹼在人的大腸內被分解為三甲胺，而胺類物質揮發物一般都有較強的異味。

讓一些女士想不到的是，節食減肥也會引起口臭。這是因為當節食者體內碳水化合物消耗殆盡，被迫分解脂肪時，脂類在分解時，會放出帶異味的丙酮。

綜上所述，口腔內厭氧細菌的活動、唾液分泌減少以及食入會產生異味的食物都會導致口臭。所以一般來說，口臭與口臭患者的體質情況無關。這樣的口臭，從本質上來說，屬於「良性口臭」，不會影響人的健康。但還有一些「惡性口臭」，卻是一些疾病的徵兆。一些常見病，像鼻竇炎等，鼻竇發炎產生的膿汁流入口腔，會使口腔內有一股異常臭味；有些嚴重的器官病變，如顱內出血，口腔裡就容易產生腥味。這種情況下，關心自己的口臭就成了性命攸關的大事。

二、自己有口臭嗎？
無論什麼樣的口臭，害處都是顯而易見的。然而，因為人的嗅覺具有很強的適應性，所以自己一般是聞不到自己口中的臭味的。那怎麼樣才能讓自己知道自己是否口臭呢，有一個簡單的辦法：用一根乾淨的棉線在牙縫和舌苔上刮一下，如果線上的味道讓你不堪忍受，那就說明你自己已經成為「公害」了。

如果你覺得所有人這樣的「取樣」都是臭不堪聞的，無法用這個方法測出自己的口臭是否已越過人群能夠接受的常規界限，那就只好借助別人的鼻子了。這個鼻子最好是自己愛人的，因為這樣第一可以不致給人帶來強烈的不快；第二可以一天中多種時間、多種場合取樣，以弄清導致自己口臭的具體原因；第三還可以防患於未然，從口臭的味道提前發現某些疾病的徵兆。

三、怎樣對付口臭？
根據口臭的原理分析，解決口臭最根本的就是要消除口腔內的厭氧細菌。通常的刷牙方法刷不到舌頭後部，而藏在舌頭後部微小手指狀絨毛之間以及舌面上被齒菌斑和黏液保護的厭氧細菌是造成口臭的元兇。所以改變刷牙方法，把舌頭、上顎和口腔兩側也刷一刷，再使用牙線清除牙齒縫裡的食物殘渣，這是對付口臭的行之有效的方法。

有時，尤其是飯後，由於食物影響及喝酒、抽煙、說話，人的口臭會異常強烈，而這時又不具備刷牙的條件，你可以用以下的辦法來應付：將自己茶杯裡喝剩的茶放到嘴裡仔細嚼上一會兒，必要時可以嚥下去一點。這種辦法有兩個作用，第一大大促進了口腔內唾液的分泌，抑制了厭氧細菌的活動；二是發揮茶葉吸味的功能，掩蓋食物的異味。除了嚼茶葉，嚼口香糖也是行之有效的辦法。這是因為在嚼口香糖的過程中唾液腺會分泌大量唾液，這就能抑制厭氧細菌的活動。

不過，這只是對付常規口臭的辦法。嚴重口臭患者就必須尋求牙醫的幫助了。

在我國，嚴重口臭患者有2%之多，因為口臭導致心理出現問題的患者數量就更多。許多人儘管自己嘗試過許多偏方，喝過許多藥湯，但最後發現口臭還在困擾自己。導致口臭的原因比較複雜，治療的方法也決不只是簡單地漱口刷牙喝點茶。所以，一旦發現自己的口臭比較厲害，最好的辦法就是迅速去找牙醫。找牙醫還有一個好處：儘早消除口臭患者的心理障礙。因為許多人一旦知道自己口臭的程度後，往往會把口臭對自己社交的影響估計得過重，甚至染上社交恐懼症。有了牙醫的及時治療，往往是物質精神的問題都迎刃而解。

不過，由於口臭也是一種慢性病，即便有了牙醫對症下藥的治療，戒煙酒、常漱口仍是自己消除常規口臭的三字經。只有把個人口腔衛生習慣、飲食習慣等生活習慣都調整好，才會讓自己「口吐芬芳」。