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[醫療保健] 兒童扁平足

良好足弓對兒童成長十分重要,它不但有助承托體重,還可幫助身體平衡及移動。但香港交通發達,兒童出入多以車代步,走路的機會越來越少,在缺少做運動下,令幼兒的足弓缺少刺激,腳部的肌肉、韌帶缺乏鍛煉,造成足弓發育不良,易出現扁平足。
兒童扁平足圖片1
香港兒童少做運動,易出現扁平足。

過早學走路影響足弓
家長不要輕視扁平足對成長的影響,問題可令兒童的大肌肉活動表現較同輩差,如較難做到單腳站立或跳躍動作,使他們在運動上易有挫敗感,長遠可能令體能發展不足。嚴重扁平足更會引致足部和其他關節疼痛,如膝關節痛、背痛,甚至頭痛等。

扁平足可由先天及後天因素所致。先天主要是遺傳,後天因素有多方面,例如腳跟腱短縮、發炎和骨節炎等。此外,生活上一些細節問題也會令兒童易出現扁平足,例如有些家長希望孩子盡快學會走路,在孩子太年幼時,如五、六個月大,便用學行車讓孩子學走路,令幼兒用未成熟的雙腳來支撐身體,影響未發育的足弓。另外,幼童太早穿鞋,或長期穿着不合適的鞋子,也容易造成扁平足。保持適中體重則能避免加重雙腳負擔,因為經常站立,可致韌帶長時間承受體重,一旦過度伸展易形成扁平足。

物理治療師治療扁平足,一般會安排兒童進行體能及肌力訓練,例如練習彈跳性的籃球、跳繩等,或用腳尖站立的伸展運動等。家長則可以嘗試減少孩子穿鞋時間,並鼓勵幼兒多赤腳走路,多在草地及沙灘玩遊戲,強化腳部肌肉及韌帶力量,或多做跑、跳的動作如跳繩及跳遠等遊戲,一般來說三至六歲是矯正扁平足的最佳時機。
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