[醫療保健] 自我控制血糖的「八字經「

多學：患了糖尿病，一定要多學點有關糖尿病的知識，如看保健書籍和報刊、聽專題講座，或者向醫護人員諮詢。不要一知半解、不懂裝懂而延誤病情。

少吃：飲食療法是糖尿病綜合治療的基礎。飲食隨意，即使用幾種降糖藥也難以控制血糖;如果病人不控制飲食，而是通過增大胰島素劑量來降低血糖，會造成惡性循環。

勤動：運動療法特別適合Ⅱ型糖尿病人，因為長期適當的運動可增強機體對胰島素的敏感性。年輕患者可選擇騎自行車、步行;老年患者進行散步、打太極拳等。

放鬆：情緒緊張、激動和憂慮，對控制血糖不利。糖尿病患者要隨遇而安，樂觀開朗，只要保持良好的心態，積極配合醫生，調整用藥，一定能控制病情進展。

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容易患糖尿病的十種人
糖尿病是一種慢性、全身性、內分泌代謝疾病，主要是由於體內胰島素絕對或相對不足，引起糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂。其特點是血中含糖量過高，並出現尿糖。早期可無症狀，血糖過高時則會出現「三多一少」的症狀，即多尿、多飲、多食及體重減少，還會出現疲乏、無力及精神不振等，嚴重時可發生銅症酸中毒。醫護人員在臨床觀察中發現，有10種人比較容易患染糖尿病。

1、體重減輕，但找不到原因，而食慾卻正常的人。特別是原來體胖，但近期體重減輕，並伴有乏力的人。

2、婦女分娩巨大嬰兒(體重7400克以上)的人。

3、患過妊娠併發症的人，如多次流產、妊娠中毒、胎死宮內、死產等。

4、年齡超過40歲的人。

5、肢體潰瘍持久不癒的人。

6、30歲以上有糖尿病家族史的人。

7、肥胖或超重，尤其是腹部肥胖的人。

8、有高血壓、高血脂的人。

9、有反應性低血糖的人。

10、會陰部瘙癢、視力減退、重複皮膚感染及下肢疼痛或感覺異常而找不到原因者。

以上10種人比較容易患糖尿病，對此應當引起高度重視，可定期進行檢查，以防患於未然。