[醫療保健] 糖尿病在運動鍛鍊的注意

糖尿病在運動鍛鍊的注意（1）體育鍛鍊要持之以恆，只有堅持下去才能達到降低血糖的目的，在鍛鍊中若出現急性併發症，應暫時停止鍛鍊。

糖尿病在運動鍛鍊的注意（2）體育鍛鍊要循序漸進，保持適度，以不感到疲勞為宜，切不可片面追求體育鍛鍊的強度及鍛鍊的時間，否則會加重病情，甚至會引起酮症酸中毒。

糖尿病在運動鍛鍊的注意（3）體育運動前應先做5～10分鐘的準備活動，然後再運動，要慢慢增加強度，運動快結束時再緩慢減低強度。突然開始運動或驟然結束運動，一般人都不適應這種急劇變化，易導致事故。運動結束後，最好做些包括整理運動在內的結束運動。

（4）體育運動要注意時間的選擇。最好在飯後30～40分鐘做運動，如果餓著肚子做運動的話，極容易誘發低血糖。上午11點是胰島素作用最強的時間，這時不宜運動，否則也易出現低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

（5）重症糖尿病病人（即血糖達到16．7毫摩／升）要避免做劇烈的運動，應在醫生指導下循序漸進地開展體育運動。因為，在高血糖下運動會導致血液中額外的乳酸堆積，在血糖降低，尿糖、酮體減少以後，可做些輕微的活動。

（6）使用胰島素治療的患者，在參加鍛鍊時應密切觀察。因為運動可使一部分注射胰島素的病人胰島素吸收加快，且在運動後能持續幾小時，加之能量消耗增加，使病人容易發生低血糖反應。

（7）糖尿病病人在進行體育鍛鍊時，最好準備一些食物，如巧克力、果汁等，在發生低血糖時可作為應急食品，但不宜多吃。

（8）有視網膜病變的人，在鍛鍊時應避免做跳躍、彎腰等運動，以防發生視網膜剝離。