[醫療保健] 為什麼適當的運動對糖尿病患者有利？

為什麼適當的運動對糖尿病患者有利？

「生命在於運動」，規律、適當的運動將為您帶來無盡的益處。運動療法和飲食療法是糖尿病治療的兩大基礎。

（1）運動促進了肌肉和組織對糖的利用。運動之初，身體開始消耗儲存在體內的糖原，使其分解為葡萄糖作為「能源」，使血糖在持續運動一段時間後逐漸下降，當運動結束後，肌肉和肝臟還會吸收大量的葡萄糖再變成糖原補充已消耗的儲備，使血糖持續下降。一般認為，中等量運動降糖作用可持續12～17個小時。

（2）運動可以使胰島素更敏感，增強了其降糖作用。良好的運動可以使胰島素的利用增強，使胰島素更加敏感，甚至可以減少藥物用量。

（3）運動是減肥的有效方法，持之以恆的控制飲食，參加體育鍛鍊，會使過重的體重減輕，使身體更結實，更健康，血糖會隨之降低。

（4）運動可以改善脂質代謝，運動可以降低甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白等容易引起心血管疾病的有害成分，有預防糖尿病併發症的作用。

（5）運動可以增加血管彈性，使血壓降低，對於常與糖尿病同時發生的高血壓有預防作用。

（6）運動可以防治骨質疏鬆。

（7）運動可以增強體質，鍛鍊心肺功能。

（8）運動可以放鬆緊張的情緒，減輕大腦的疲乏，對腦力勞動是很好的休息，提高生活質量。但是需要指出的是，雖然運動對糖尿病患者有很多的益處，卻不是對任何人任何時間都適用。