多吃魚油豐富的魚類，例如三文魚，可減低患上類風濕關節炎的風險。瑞典一項研究跟進32,000名女性的健康狀況及飲食習慣長達10年，當中包括每周攝取魚油的份量，結果顯示每周最少吃一次或以上魚油豐富魚類的女士，患上類風濕關節炎的風險減低近33%，若食量增至每日一次或每周四次，患病風險更減低五成。
研究沒有紀錄參加者進食魚油補充劑的習慣，但相信對減低患病風險有幫助，但作用應不及進食新鮮魚類。研究人員指，近年有研究發現即使病發，類風濕關節炎患者多攝取魚油，可減低關節發炎程度，相信在未患病前，魚油可發揮保護關節避免發炎的功用。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 130814/18378117
