[醫療保健] 健康生活遠離胃癌

為降低發生胃癌的危險性，在日常生活中應養成良好的飲食和生活習慣：

□避免過度勞累，保持充足的睡眠和愉快的心情。

□注意節制飲食，有煙酒嗜好者應注意限量。

□醃菜、干鹹魚、燻製魚、鹹肉等不宜多食，應食用新鮮蔬菜、水果及蛋白類食物。

□隔夜菜需覆蓋保鮮膜或存入食品盒內保存，防止冰箱內的細菌污染食品，剩菜最好不要反覆燻蒸。

□定時進餐，睡前不宜飽餐，慢性胃潰瘍患者應少食多餐，改變飢一頓、飽一頓的不良習慣。

□吃飯不宜太快，以免增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降。

□細嚼慢嚥，避免過於粗糙的食物直接磨損胃黏膜。

胃最容易受外界氣溫變化的影響，當受到冷空氣刺激後，胃酸分泌會大量增加，胃腸易發生痙攣性收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等。因此，秋冬季節應注意防寒保暖。